第五是柑桔 柑桔当中维生素Ａ、Ｂ1、Ｃ含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。食用桔子时应注意以下几点（1）控制食用量 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维

虽说距离回国的日子还有不到1个月的时间，但归心似箭的我们却希望可以马上站到宝宝的面前，去捏捏他们的小脸蛋。我还有老公已经和两个儿子分开快大半年了，每天对于宝宝的思念就像会社的加班一样，痛！并快乐着。虽然现在科技比较先进，可以通过网络视频每

第四是胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 吃胡萝卜要注意什么 胡萝卜是深受人们喜爱的一种蔬菜，它不但质脆味美、营养丰富，且易储存。最近美国科学家又证实：每

第三是菠菜 菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 菠菜最好凉拌吃 （1）过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害 美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二

第二是沙丁鱼 沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 （1）鱼类还可以促进伤口愈合 蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这