佟峻宇【佟佟】

名字由来 出生故事 成长曲线

我的生日是2007年5月11日,现在17岁7个月了(同龄宝宝)。
我是男孩儿,出生在本溪铁路医院,出生时身高48cm,体重3kg。
我现在住在本溪(同城宝宝)。
我的爸爸是佟先生,我的妈妈是佟女士。
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我最近的日记

日记 - 2000年7月21日2008-07-21 14:41

李静 把减肥当工作来完成

  瘦身秘笈:匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动,李静选择的方式是在跑步机上快走。 每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上健身服,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。

  有节制地吃节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是不是身体所必需的?如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食,同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。

  咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡,咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时运动可燃烧脂肪。如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。

  王菲 中医量身定做减肥药方

  瘦身秘笈:减肥药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

  功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。

  仰卧健身操做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:

  1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次;4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

  钟丽缇 好身材源于不倦运动

  瘦身秘笈:钟丽缇认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身,坚持运动对保持产后形体至关重要。在影视圈运动健身几乎是每一位明星妈妈必备的健身项目,除了每天都会花上半小时游泳之外,练习走楼梯也是她的日常项目,而且在练习时关掉冷气,让身体出汗,这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

  蒋雯丽 请专家制定健康秘诀

  瘦身秘笈:为了战胜“地心吸引力”,还自己一个健美苗条的身材,她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀。

  秘诀一:控制饮食,早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。还要注意,在晚餐后要坚决不吃任何东西。秘诀二:每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就可以用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为零食来代替。秘诀三:烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,可以让食物尽量地减低食物中的含油量。秘诀四,生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且适当地使用健身中心的各种运动器材。

标签:明星产后瘦身秘笈 阅读: (0)  |  留言: (0)

小感冒2008-03-30 13:58

这几天,天气真不好还有些凉,我都感冒了,好难受呀,妈妈天天给我吃药,我大声哭也没人管我,爸爸还在一边看着,我知道他们是为我好,可药实在太难吃了,我不喜欢。酷

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近期日记

日记 - 2008年3月21日 标签:妈妈高兴 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-21
标签: 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-16
日记 - 2008年3月13日 标签:谢谢 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-13

留言板 留言(25条)

  • 可儿宝宝对佟佟说:2009-02-22 21:13:00
  • 祝福宝宝快乐每一天!
  • 对佟佟说:2009-02-16 16:59:05
  • 点灯笼送祝福了,祝佟峻宇,甜甜蜜蜜 团团圆圆!
  • 桃子妈咪对佟佟说:2008-07-24 16:46:34
  • 本溪妈咪群成立啦(66602333)本群宗旨:交流育儿经验,倾诉心声,解开心结,有经验的妈妈帮助没经验的妈妈,团结,友爱,互助,让孩子健康的成长,让家庭幸福美满,让更多的朋友分享经验和快乐,抛开工作的压力,抛开生活的困扰,来到这里大家一起交朋结友,酸甜苦辣随你心情畅谈。欢迎各位妈咪加入!!
  • 三仔QQ糖对佟佟说:2008-07-21 14:47:07
  • 三三来串门浇水啦,来三三的小家给三三投两票好吗??先谢啦!!把三三的小树苗种到你家的小花园里边好吗?先谢啦!!142826|143512|216330|216333 三三和妈妈已经回老家啦!!现在三三的阿姨代替妈妈来拜访各位好朋友啦, 我的活动到月底才结束呢!!请好朋友们一如既往的支持三三!!回来后三三妈妈会一一道谢的!!!
  • xiaomaolaoshi对佟佟说:2008-07-21 14:34:03
  • 我家小雨来串门了哦!
  • zixiangjixiang对佟佟说:2008-07-21 13:59:59
  • 还有40天就是翔翔的一周岁生日了,翔妈妈想在40天内争取到717位妈妈们的祝福,当作送给翔翔的第一份生日礼物,祝我的宝贝翔翔聪明可爱,健康成长!并祝所有的宝宝越长越可爱,健康每一天!点翔翔的照片就可以进入网址,帮忙顶帖啦,谢谢各位啦!!!
  • fushuang4455对佟佟说:2008-06-03 23:19:12
  • 来做客,欢迎回访!
  • jiajia79对佟佟说:2008-05-27 20:48:51
  • 总是我浇水。
  • tongt2007回复 jiajia79说: 谢谢了,我们太忙了

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