宝宝秋燥的主要症状有：嗓子起火，嘴唇发干；鼻燥干涩，上火出血；大便干结，肠燥腹胀；头发干燥，断裂掉发；上火牙疼，烦躁不安。新手妈妈们应该怎样，才能帮助宝宝防治秋燥呢？其中，食补还是很重要的一个环节，看看《时尚育儿》给大家哪些提醒?

    蔬菜类
    南瓜
    给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。
食用方法：
    不能过量食用，否则会摄取过量的B一胡萝卜素，造成胡萝卜素黄皮症。每天吃南瓜的量不要超过一顿主食的量即可。
    萝卜
    中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。如果幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，可多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
食用方法：
    选脆甜、水分多、适合生吃的品种的萝卜，直接吃或切丝后用糖醋凉拌。
    幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。
    给孩子吃时，萝卜最好能竖着剖开，这样，萝卜的头、腰、尾都均衡。
    冬瓜
    冬瓜含水量居众菜之冠。有清热、解毒、利水、消肿、化痰、止咳的功效，其清淡之味可以养脾，促进脾脏运动消化功能更健全。
食用方法：
    冬瓜与其它瓜菜不同的是不含脂肪，所以特别适合小胖墩吃。

    五谷杂粮类
    芝麻
    黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用：可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，解决肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。因为具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。
食用方法：
    将黑芝麻炒熟后拌糖，让孩子随时食用。
    红薯
    红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通。适合秋天便秘的宝宝。
食用方法：
    一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。宝宝肠胃功能不完善，容易有不适感。
    食用红薯过量或不合理时，会引起宝宝腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。
    百合
    百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺止咳、清心安神之功效，有清热宁心作用。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。
食用方法：
    百合的食用方法有很多种，以加水和冰糖清煮，或配米熬制成粥的营养和药用效果最好。
    食疗上则建议选择新鲜百合更适宜。