10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机，电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的呼吸，慢慢的呼吸，慢慢的吸气，用10-15秒的时间将气吸进丹田（小腹下方），在以同样的速度，慢慢的将气完全