众所周知，我们吃的许多食物都对健康有益，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就具有健脑益智的作用。但常吃以下五类食物，大脑就会出现反应迟钝、笨拙、甚至记忆力降低等现象！ 过咸食物。人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够了。