1、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑,使心灵宁静。2、真正的去关怀你的亲人，朋友，爱你周围的人并使他们快乐。3、别对现实生活过於苛求，常存感激的心情。享受人生，别把时 间浪费 在不必要的忧虑上。4、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情；