5：30，喝240mL奶；8：00，起床；8：30，吃鸡蛋+稀饭；10：00，吃水果（如：苹果、香蕉、橘子之类）；11：30，吃午饭(米饭+炒菜+汤)；12：00至14：00，睡午觉；14：30左右，吃一些坚果（如：开心果、核桃之类）；1