春季幼儿保健方法

民谚“春天猴儿面，阴晴随时变。”在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。春季是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健很是重要。

盐的妙用：家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

幼儿春季饮食与营养：春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。⑶维生素：能提高肌体免疫功能，增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。⑷食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

 2012年12月22日

      每周诞诞总有作业带回来，幼儿园每个星期都有口头作业。诞诞上中班，中班的作业一周一般都两次，一次是固定的，在周五。这天老师在课上讲两个绘本故事，然后让孩子回家复述，家长要记录在老师下发的纸头上，周一交。另外一次是机动的，把当天在幼儿园里学的儿歌、歌曲、小故事等复述，家长记录在固定的作业本上。老师总是表扬诞诞很了不起，是班中复述故事的高手。一个绘本故事老师讲过一两遍就能把故事复述完整了。这周，诞诞要复述的故事是贝贝熊系列的《爱护环境》和《科学饮食》。说实话，贝贝熊系列的故事都比较长，有的还是很深奥的。让孩子在老师讲过一两遍之后就要讲出来真的是不容易的。每次拿到老师的作业纸，妈妈先让诞诞自己先凭记忆讲故事，把故事录音。如果故事比较长，诞诞讲的有遗漏就在网上搜绘本在线观看，去掉声音，让诞诞看着书讲，诞诞识字不多，但是能看着画面把内容讲出来，有的时候我真以为她是在读书，其实她只是记住了其中的句子罢了，诞诞的记忆力真的不错。这让我着实骄傲了一把！

       记得姥爷说，妈妈小时候很聪明，很小的时候就能把隔天晚上的电视节目讲给大人听，姥爷说妈妈四周岁多一点就上一年级，因此妈妈比同班的孩子要小两岁，也成为姥爷的骄傲。当时，姥爷心里一定特美吧，就像现在的妈妈一样。

水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充作各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素。

营养学家指出，从营养学观点而言，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体的健康有益。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。

因此，有关专家呼吁推广“喝白开水运动”。他们发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。而饮料对于孩子的生长发育和健康是不利的。下面我们来具体分析几种常见饮料。

几种常见饮料的介绍

碳酸饮料：是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除了可助消化，促进热气排出，补充一定的水分，产生清凉感外，不含任何营养素，被营养学家列入“垃圾食品”的范围，对孩子健康不利。

果汁、蔬菜汁饮料：这是营养丰富、容易消化的理想饮料，含有丰富的有机盐，可刺激胃肠分泌，助消化，还有助于钙、磷的吸收，但含糖量偏高。

奶类：牛奶是蛋白质、钙、维生素D、维生素A、维生素B2、维生素B6等的良好来源。豆奶蛋白质含量可达2.5%，花生奶、核桃奶一类的营养价值与豆 奶相似。杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等的营养素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的营养价值远远大于含乳饮料，所以含乳饮料不能代替牛奶。

纯净水和蒸馏水也十分流行，补充水分的同时又不会摄入过多的能量和糖分，但也不宜长期饮用，因为它缺少对孩子健康有益的许多微量元素和矿物质。

“酸”饮料：饮料中的香精、香料、枸橼酸与体内钙离子结合，会影响孩子骨骼、牙齿的发育。还有很多饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬素等酸性物质较多，加上摄入的肉、鱼、禽等动物性食物的比重也越来越大，两者结合，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人因此容易疲劳，且免疫力下降。

热饮料：常喝非常热的饮料，会对食道产生慢性热损伤的致癌结果。像喝滚烫的加奶咖啡和茶，就有可能提高患食道癌的几率，这一点中青年人尤其需要注意。