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抓周2010-04-18 16:35
1.英汉字典：代表文学家或律法。 2. 毛笔：具有制定意味，代表书法家、艺术家、文人、文职工作。 3. 尺子：具有尺度的意味，代表制定法律者、规范制度者、革命家。 4. 计算器：代表商家或生意人。 5. 百元人民币和百元美钞各一张：代表富有之意，日后可成为银行家、善于储蓄的富翁或有钱人。 6. 印章：代表官位或官权。 7. 彩色笔：代表艺术家。 8. 碎布头：代表服装设计师。 9. 羽毛球：代表运动员。 10. 录音带：代表音乐家。 11. 筷子：代表厨师、饭店业者。 12. 小鞋子：代表旅行家、探险家。 13. 面霜：美容业 14. 一瓶药/听诊器：代表医生 16.鼠标：代表IT业 17.碟子：美食家 18.手机：代表通讯业标签：阅读: (0) | 留言: (0)
转--新生儿睡眠知识2010-04-18 15:38
1.有关婴儿睡眠的基本知识: 没有人能一觉睡到天明 在夜间，每个人（大人和婴儿）都会经历许多睡眠阶段与循环。现在我们就让你先睡着，再让宝宝睡着，看看你们睡觉方式有什么不同。 当你缓缓入睡后，大脑中枢开始休息，并渐渐关闭，让你进入深眠状态，由于这时的眼球是静止的，所以又称为非快动眼动睡眠或安静睡眠。你现在睡得很熟。你的身体静止不动，呼吸很浅、很规则、肌肉放松、真地是没有知觉了。进入深眠状态后约一个半小时，大脑开始苏醒，心智活动增加，你也由深眠进入浅眠，或称为活动性睡眠（active sleep），又叫快速眼动睡眠，（rapid eye movement sleep，REM sleep），因为在这个阶段，眼球会在闭着的眼皮下运动。在REM睡眠阶段，我们会有心智活动，脑中枢并没有真地睡着。你做了几个梦，身体动了几下，翻身，拉面被，甚至可能起床上厕所，回到床上，再次进入深眠状态。这种深眠与浅眠的循环，每几个小时就会有一次，所以一般人可能平均每晚有6个小时在深眠阶段，2个小时在浅眠阶段。你可能觉得自己整晚都睡得很熟，但事实并非如此。 宝宝的睡觉方式不同 大人可以很快从醒着的状态进入深眠，宝宝却不行。宝宝在进入深眠状态前，要先经过浅眠阶段。现在我们就让你的宝宝睡觉。 宝宝进入睡眠的方式不同 宝宝睡觉的时间到了。他的眼皮慢慢往下垂，在你的怀里开始打瞌睡。他的眼睛完全闭起来了，但眼皮还在翻动，呼吸仍然不规则、手脚还是弯着的，他可能会突然惊起、抽动、露出一丝微笑——我们称为睡眠笑容。他甚至可能还会出现一阵阵的吸吮动作。正当你弯下腰，想把这个“睡着的”小宝宝放在婴儿床上，悄悄离开时，宝宝醒了。这是因为他本来就没有完全睡着。当你把他放下时，他仍在浅眠状态。 现在，再试一次。用你平常哄宝宝睡觉的方法，抱着宝宝摇摇、喂奶、散步都好，但把时间拉长一点。很快，宝宝脸部的活动和身体的抽动都停止了；呼吸变得比较有规律、比较浅；肌肉也完全放松。在这之前握着的拳头松开了，手脚也有气无力地悬着（软趴趴的手脚，是深眠的证明）。现在你可以把宝宝放下来，悄悄走开，你松了一口气，因为宝宝终于睡着了。夜间育儿第一课：宝宝需要被照顾着睡着，而不是被放下然后就自己睡着的。 为什么？婴儿在头几个月，要经过约20分钟的浅眠阶段，接着才会渐渐进入不容易醒来的深眠阶段。如果宝宝还在浅眠阶段，你就急着把他放下来，那宝宝通常都会醒来。这个道理，也解释了为什么会有“一定要等他完全睡着了，才能把他放下”的麻烦宝宝。大一点的婴儿，不太需要经过浅眠阶段，很快就能进入深眠阶段。父母要学会辨识宝宝的睡眠阶段。深眠的宝宝，你把他从汽车安全座椅上抱到床上，宝宝也不会醒过来。 宝宝的睡眠周期较短 你站在床边，充满爱意地看着宝宝安详地睡着。约一个小时后，宝宝开始显得局促不安。他翻了一个身，眼皮动了几下，脸上肌肉稍微扭曲，呼吸变得不规则，肌肉紧绷起来。宝宝再度进入深眠阶段中，如果此时有任何不适或打扰到宝宝的事情，宝宝就会醒过来。你将手温柔地放在宝宝背上，哼一首催眠曲，10分钟内，宝宝又开始从浅睡眠阶段进入深眠了。整夜都能这样吗？还没有完呢！ 一小时后，宝宝又进入容易惊醒的浅眠阶段，或许今晚又要半夜醒来了。夜间育儿第二课：宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠阶段出现的次数较频繁，因此容易在半夜醒来的次数也比大人多一倍。大约每个小时就醒来一次。大部分不眠的夜晚，都是因为在这段敏感时期醒来后，没办法再睡着，没办法再进入另一个深眠阶段。 这对白天已经因为照顾宝宝而精疲力尽的父母似乎很不公平。夜间育儿第三课：宝宝会有这样的睡眠方式，不是没有原因的:发育优势 研究睡眠的专家相信，浅眠对宝宝有好处，因为浅眠能让婴儿进行智力活动。在浅眠时做梦，能提供宝宝发育中的脑部视觉图像。这种睡眠期间的自动刺激，能增进脑部发育。有一天，当我正在解释浅眠如何有助于宝宝脑部发育时，一位疲劳的妈妈突然扑嗤一笑地说：“果真如此，我的宝宝以后一定绝顶聪明。” 宝宝要到什么时候才能一觉睡到天亮呢？婴儿进入稳定期——也就是容易睡着，并保持睡眠状态——的年龄因人而异。有些宝宝很容易睡着，但也很容易醒过来。有些宝宝很难睡着，但睡着后就不容易醒。不容易睡着，却很容易醒的宝宝最累人的。 总结第一部分: 关于婴儿睡眠的基本知识 ◆ 宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着；他们需要帮忙才能睡着。 ◆ 宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠时间比深眠多。 ◆ 宝宝晚上容易醒来的时间比大人多，而且很难再睡着。 ◆ “一觉到天亮”在医学上的定义为：连续睡5个小时。 ◆ 宝宝刚出生到6个月大时，通常一晚醒来2到3次；6个月到1岁大时，醒来1或2次；1到2岁大时，可能一晚醒来1次。 ◆ 宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响，比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。 ◆ 上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的，并不能让宝宝睡久一点。 ◆ 你可以让宝宝跟你一起睡。事实上，对许多家庭来说，让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好，或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。 ◆ 你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况，不会持续一辈子。 2.如何发展对你有用的夜间育儿方式: 夜间亲密育儿法 一、 白天调整与缓和宝宝的脾性； 二、 晚上挨着宝宝睡觉。 一,白天好好休息有利于晚上好好睡觉 大部分睡不好的情况，都跟生活不规律有关。新生儿的生活是没有规律性的。睡眠与吃东西的“时间表”对他们来说没有意义。宝宝的生理系统似乎没有规则，这种缺乏规律性的状态，是要持续一整天的。如果你白天帮宝宝调整得好一点，他晚上的状态也会比较好。做法如下： *信号喂食 白天频繁的信号喂食（即宝宝一发出饿的信号就喂他），能把宝宝喂饱，晚上宝宝也会睡得比较好。白天按照固定时间喂奶的宝宝，容易白天睡觉，晚上吃奶。 *白天把宝宝背在身上 白天多用背巾背着宝宝。跟妈妈距离近，宝宝吃奶的次数会比较多，也会较安静，而白天安静的宝宝，晚上也会比较安静。 二,宝宝应该在哪儿睡呢？ 能让家里每个人都睡得好的安排就是最好的安排。有些宝宝在父母的床上睡得最好；有些宝宝在父母卧室的婴儿床上睡得最好；有些家庭比较喜欢让宝宝自己睡一间房。不过要讲究实际的话，那么当你开始了解宝宝的夜间习惯及需要时，你要准备将所有的有关睡觉的安排都做一些变通。跟宝宝一起睡，是我们坚信也极力推荐的做法(他用了4页的篇幅来说明和论证和父母睡的好处,经过实践,我是同意他说的做法)。与新生宝宝一起渡过夜间生活的关键是勇于尝试不同的夜间育婴方式，并坚持住其中最好用的，而且当宝宝的发育需求及你的家庭状况发生变化时，你选择的方式也要变化。 下面是具体做法: A.如何让宝宝睡着: *白天的抚爱--白天多抱着宝宝、安抚宝宝，晚上宝宝比较容易入睡。 *固定的睡眠时间 *让宝宝平静下来--舒服的按摩或泡个温水澡，都能让宝宝紧绷的肌肉和忙碌的智力活动放松 *背着宝宝入眠--这个方法对我们家的宝宝效果最好，尤其是那种白天总是精力充沛，晚上很难静下来的宝宝 *喝奶喝到睡着--让宝宝在吸吮妈妈乳房时吸着吸着睡着，是最佳的天然安眠法。喝奶瓶的宝宝，也可以让他吸奶瓶入睡。 *爸爸出马--除了为母乳外，还有其他安抚宝宝的方式。爸爸可以用男性特有的方式安抚宝宝。让宝宝习惯爸爸和妈妈不同的哄睡方式，是最聪明的做法依偎到睡着 *用摇椅摇到睡着--床边的摇椅是卧室里第一件必备的家具。 有轮子的床--如果你已经试过所有方法，你也准备要睡了，或是宝宝的睡觉时间到了，可是他还不打算睡，你可以把宝宝放在婴儿汽车安全座椅上，开车带他去兜风，直到宝宝睡着为止。不间断的摇动，最能让宝宝入梦。我称这种方法为“当公路爸爸”。这样的临睡前活动特别适合由爸爸做，也能让妈妈有时间喘口气。我们夫妻也常把这段开车时间当作沟通的机会，当宝宝在车子的震动和引擎的嗡嗡声中睡着时，前座的父母也能放松谈心。把车子开回家后，别马上把宝宝从汽车安全座椅上抱起，免得他醒来。把宝宝连汽车安全座椅一起搬到卧室，就让宝宝睡在椅子上。如果宝宝确实睡得很熟了（注意他的四肢是否软趴趴的），或许就可以把他从汽车安全座椅上抱起，放回床上，而不会把他吵醒。这招我试过,很有用. *机器妈妈--会发出歌声与呼吸声的泰迪熊，对于宝宝的睡眠有很大的帮助。宝宝是可以依偎着这个会唱歌、呼吸的人造小熊。但我们并不希望自己的宝宝听着别人录得音乐睡着。 B.让宝宝保持睡眠状态: *把宝宝包起来--多试几种宝宝睡觉时的包裹法。新生儿喜欢睡得“紧”一点，被包在婴儿棉毯里，使宝宝很有安全感。 *摇动的床 *最佳睡姿--宝宝有自己最喜欢的睡姿。有些喜欢趴着睡，有些喜欢仰睡或侧睡。“最佳”睡姿会随着年龄改变。你可以试试不同的姿势，直到找出能让宝宝睡得更好的姿势为止。 *半夜踢人的宝宝--你可以在宝宝和你之间，放个厚实的枕头或靠垫 *毛茸茸的温暖--羊羔皮,等把宝宝摇到睡着后，就把他放在脚边的羊羔皮上。宝宝已经学会把那种毛茸茸的温暖感觉跟睡觉联想在一起。 *把手放在宝宝身上 *安静的睡眠环境 *留一点妈妈的味道 *尽快回到宝宝身边--要了解宝宝的夜间脾气。你的宝宝是不是天生比较乖，是不是醒来、啜泣、蠕动，然后就能再安稳入睡，完全不会吵到任何人？或者你的宝宝是那种如果没人马上过来安抚他，就会完全清醒，发起脾气，很难再静下来的孩子？如果你能在宝宝完全醒来前赶到他身边，或许只要把手放在他身上，搂抱一下或者喂一下奶，他就能很快又入睡了。如果你能在这个易醒阶段把宝宝照顾好，常常能防止他完全清醒过来。 *吃饱，但不要太饱 C.减少让宝宝半夜醒来的因素 *身体因素:宝宝太热或太冷,尿布湿了或有大便,睡衣的刺激,肚子饿,鼻塞,长牙疼痛 *环境因素:不熟悉的声音,温度与湿度起伏太大,空气中的刺激物,床太冷 *潜在的健康因素:感冒,耳朵感染,胃食道逆流,发烧,尿道感染,蛲虫,过敏与过敏造成的肠道不适 *发育上的原因:以前一直睡得很好的宝宝，如果正在经历发育阶段的重大里程碑，如会自己坐直、会爬、会走路，也会开始在半夜醒来。 *情绪因素;如果你和宝宝非常亲密，宝宝也会感染到你的情绪。所以,要学会自我控制. *性情与睡眠 3.解决宝宝的睡眠问题:如果你已经按照夜间育儿的三个步骤做了，可是宝宝晚上还是睡不好，还有以下办法：首先，判断宝宝晚上醒来的情形是不是很严重？还是只是个能忍受的小麻烦，等宝宝大一点可以自己入眠时就没事了（大部分宝宝最后都能做到）？l 其次.检查所有可能造成宝宝半夜醒来的原因。对症下药，找出可能的解决办法，一个一个试，直到找到管用的为止l 最后,如果你肯定清单上所列的原因，都不是罪魁祸首，那么就没有速成的解决办法。记住你的长期目标：帮助宝宝培养健康的睡眠态度。 健康的睡眠联想:: 要了解宝宝容易醒来的原因，必须先了解睡眠联想(sleep associations)的概念——会让宝宝联想起入睡及再度入睡的人、事、物。我们都有自己最喜欢的睡眠联想：一本书、舒服的热水澡或者音乐等等。但大人跟婴儿的不同在于，大人醒来后，可以不必靠那个一开始让他入睡的东西，就能再度进入梦乡。当你半夜醒来时，通常只要换个姿势，或拍拍枕头，就能再度睡着。可是宝宝不一样，宝宝醒来后想再入睡，一定得靠那个当初让他睡着的事物。当婴儿或孩子的睡眠习惯成熟后，就能像大人一样，不需要同样的人或东西帮忙。 思考一下睡眠联想概念的意义。如果宝宝习惯在父母的轻摇、喂食、抚摩或搂抱中睡着，也就是被照顾到睡着，当他在半夜醒来，也会期待并需要有同样的温暖与人的爱抚，才能再度入眠。相反地，如果你把宝宝一个人放在婴儿床上，没有哄他睡，他会学会以自己的方法睡着。之后如果他在凌晨3点醒来，她也能自己想办法再睡着。 我们相信，要让宝宝培养健康的睡眠态度，宝宝必须先经过被照顾到睡着的阶段，然后再渐渐转变为自己想办法睡着。强迫宝宝过早学会自我安抚，可能会让宝宝产生对睡眠的恐惧，长期下来可能导致睡眠问题。这种方式也剥夺了宝宝和父母共同成长的重要事件，在这段时间，宝宝学会信任，而父母则能培养对宝宝的敏感度。如果能在父母呵护照顾下睡着，而且醒来时父母也会立即回应，呵护他再次睡着，大部分宝宝都能渐渐学会不用别人帮忙就能自己睡着。 我们怎么做 以下介绍如果我们家的宝宝半夜经常醒来，我们会怎么做。 首先，我们把教宝宝如何睡觉视为夜间教养的一部分。就像我们不把打屁股当成白天教养的方式，我们也绝不把对宝宝哭声置之不理的做法，当成夜间教养的方式。 接下来，我们决定到底能对付宝宝醒来多少次，并为变动的情况欲作准备（生病、搬家等等）。比如说，孩子9个月大时，我们可以接受孩子晚上醒来一两次，然后很容易就安静下来，或者每3周偶尔出现醒来次数较多的情况。如果超过（除非宝宝生病），我们就会启动“系统”——也就是逐项检查夜醒原因的清单，并据此调整我们的反应。标签：阅读: (0) | 留言: (0)
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留言板 留言(19条)
- 骁骁妈对Yijiazheng说：2010-05-18 16:48:09
- 来串门了，欢迎到我家串门！
- 侬妈对Yijiazheng说：2010-05-18 14:33:28
- 侬妈带着侬侬串门来找漂流瓶，祝宝宝健康成长，有空也来我家看看，帮侬侬加油吧， 点我要加油，选个身份输入验证码就行了。http://baobaopa.mengniuarla.com/index.php/page/members/641
- 晟炫妈妈对Yijiazheng说：2010-05-18 08:53:18
- 可爱的宝宝，祝健康成长
- ♣♡快乐珈禾♡对Yijiazheng说：2010-05-18 01:18:12
- 禾禾来串门看好朋友了
- ㊣妮妮妈对Yijiazheng说：2010-05-17 18:48:53
- 妮妮串门找漂流瓶喽
- ㊣妮妮妈对Yijiazheng说：2010-05-17 18:48:47
- 妮妮串门找漂流瓶喽
- ㊣妮妮妈对Yijiazheng说：2010-05-17 18:48:41
- 妮妮串门找漂流瓶喽
- ㊣妮妮妈对Yijiazheng说：2010-05-17 18:48:35
- 妮妮串门找漂流瓶喽
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