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我最近的日记
好高兴哦！快放暑假了2009-06-10 15:13
平时有点忙，崽崽一直是奶奶带在身边。还有十几天我就要放暑假了，真是太高兴了。因为可以接女儿来带一段时间哦！感觉好幸福哦！不过女儿好象有点不太亲我
，得好好利用暑假多跟女儿培养培养感谢了！
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夏天排毒的19大素食2009-05-13 09:17
01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 05.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。07.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。08.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。09.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。13.白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。14.山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。15.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。17.川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。18.优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
19.醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
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留言板 留言(81条)
- tzxncd对♬伊伊说：2016-05-24 07:55:47
- 有种情谊，时过境迁，依然纯朴；有种信任，事隔多年，依然挂念；有种问候，清清淡淡，却很真诚；有种友谊，不需言语，却心领神会。分享精彩，问候朋友！
- tzxncd对♬伊伊说：2016-05-24 07:55:39
- 有种情谊，时过境迁，依然纯朴；有种信任，事隔多年，依然挂念；有种问候，清清淡淡，却很真诚；有种友谊，不需言语，却心领神会。分享精彩，问候朋友！
- ♡城市角落对♬伊伊说：2011-12-19 12:24:37
- 亲，麻烦来饺子家点开第一篇日记活动地址，评论+转发一条，谢谢！祝福宝贝和家人新年快乐！
- 幸福之潞对♬伊伊说：2011-12-11 15:53:51
- 天好冷了，带着暧暖的祝福来串门，祝宝贝健康快乐每一天！！！(*^__^*) 邀好朋友来小家支持活动，帮潞评论一条http://t.ci123.com/p/940522/3谢谢了
- ♡沫晗妈妈对♬伊伊说：2011-12-11 15:44:33
- 周末愉快，注意保暖，小棉袄班沫晗来访，邀请小朋友帮我转发+评论微博一次，地址：http://t.ci123.com/p/930660 谢谢啦！
- 硕硕“牛牛”对♬伊伊说：2010-03-11 10:55:56
- 硕硕来串门啦 祝亲事事顺心！祝宝宝健康快乐！
- ♡沫晗妈妈对♬伊伊说：2009-12-25 08:57:55
- 请尽快换下林徽符号~ 第二次
- ♡沫晗妈妈对♬伊伊说：2009-12-23 09:07:22
- 你怎么在我们树林却佩戴其他树林标志？
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