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收集整理,助您轻松排毒的妙招2009-06-25 12:38
文章转载于:http://www.gan123.com.cn/news/html/244.html
肺脏排毒：
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒：
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
大肠排毒：
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
肝脏排毒：
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
1、练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
皮肤排毒：
皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
脂肪太多，内脏加负
在为“代谢综合症”定罪时，我们不能像欧美人那样简单地以腹围为标准，而要同时符合若干条款才获批准。单位体检时可能意外发现，体重正常的人和丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为亚洲人内脏肥胖，同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上，我们偷偷藏在身体里，负累的内脏不能正常工作，内健康受到影响也就合情合理了。
脂肪堆积影响了什么：
脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“啤梨体形”;
堆积到肝脏，形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力，形成糖尿病;
堆积到血液，会形成动脉硬化，引起心血管疾病。
我们今天不谈这个
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