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城市里的你，每年都在为怎么处理旧衣服而烦恼，留着占地方，扔了又可惜，送亲戚朋友, ­

送不出手。 ­

山里的他们，每年都在为生计而烦恼，年均收入不过千，孩子上不起学，老人看不起病， ­

衣服残旧不堪。 ­

我们也许没有很高的收入，我们也许没有多余的存款，我们也许捐不起一座希望小学，

但 =======

          我们可以把我们不需要的旧物转给那些需要它们的人，这只需要我们的爱心。 ­

请需要处理旧衣服的人们来这里寻找旧衣服的去处，用我们的爱心给这些旧衣服增添新的 ­

光彩。 ­

希望大家都行动起来，尽我们的绵薄之力，帮到一些我们能帮到的人。 ­­

这也会是我们的快乐！ ­

希望有爱心的朋友都行动起来!!!将本文转载到更多网络上面。。。 ­

       请大家都来看看吧!如果有不要的旧物就请按下面所要的地方寄去.你们的小小付出,将会让他们受用一生.你每天换上漂亮新装,追求时髦!但他们不求这个,只求保暖,可用可穿就好了!请大家收拾一下家里的破旧东西,向他们寄出去吧!

关于捐衣&邮寄流程： ­

1）家里收拾出不再穿的旧衣包鞋书等等（内衣啦、破洞很大啦建议自裁拖地）。 ­

2）敬请清洗干净，（能用消毒液浸泡一下最好），晒干。 ­

————这一点，是对对方的尊重与负责，还希望好心的朋友们能不嫌麻烦地做一下啦。 ­

3）装袋——在邮局有邮寄包裹专用的纸箱，但比较贵，最小的都要花8、9元钱。因此我们建 ­

议大家自找纸箱或不透明的布袋（米袋、面粉袋，自己用布缝一个布袋都可以，比较节约 ­

），最好先把衣物先分装进塑料袋再装进纸箱或布袋，因为这样可以避免衣物在邮寄过程 ­

中被雨水淋湿。 ­

注意： 此时不要把纸箱或袋子封口，因为邮局要查看里面的东西。 ­

4）扛到邮政局。 ­

5）购买包裹单，5毛，包裹单要绿色的，最便宜又实用（邮局人员往往会问你要寄快件还 ­

是普通包裹，寄快件不实用费用也高），用力填上地址。 ­

6）把袋子封好（邮局会有针线提供缝袋子封口），写上地址。 ­

7）可以选择保价，1元可保100元的东东。 ­

8）寄吧！看目的地的远近，每公斤收费是2块－4块钱。　　 ­

公路货运程序： ­

1.整理出干净的旧衣服，鞋，书，包等等你们不再需要的物资，洗净晒干（最好用消毒水 ­

浸泡后再清洁）。 ­

2.找个塑料袋将衣服装好（用塑料袋先装一下是为了防水，衣服多的请多用几个）。 ­

3.自己找个纸箱子（个人觉得用纸箱子比用布袋结实），把衣物装箱，用胶带封好。 ­

4.打电话或亲自到货运公司（快递公司）询问好价格，一般规格的箱子运费大抵都在2、30 ­

元左右，因城市不同或有差异，可以自己送过去，也可以让货运公司上门取。 ­

5.填写托运单子，付钱（也付出了您的爱心）。 ­

注意： ­

1.请尽量邮寄素净点的衣物，适合农村生活的。不要太时髦，不要裙子，不要吊带等 ­

2.御寒衣物为主，尽量少寄夏天的衣服。如果有棉被，床单等也需要。 ­

3.具体可以是：棉衣、羽绒服、绒衣、毛衣、外套 ­

棉纱衣裤、保暖内衣、衬衣、长袖T恤 ­

　 棉裤、毛裤、绒裤、牛仔裤、长裤 ­

　　 棉鞋、旅游鞋、休闲鞋、袜子 ­

　　 围巾、帽子、手套 ­

4.衣物请不要有破洞，不要有明显的污渍，扣子、拉链、鞋带必须完整无缺，贫困山区买 ­

这些服装配件也很困难的。 ­

5.如果是旧衣物，请消毒清洗干净后晒干（消毒用威露士，84等消毒液浸泡十五分钟照常 ­

清洗即可）。 ­

6、如果您有书籍要捐，请选择内容积极向上健康的读物。中外名著、科技图书、识字卡片 ­

、儿童故事书、少儿科普书籍、童话、字典（包括新华字典、成语字典、歇后语字典、汉 ­

藏字典、英汉字典）等工具书都可以。请勿将渲染迷信、暴力、色情的书送去，时尚杂志 ­

也不要。另外，西部省区的教材和教辅书与内地不同，内地的送去也没有用处。 ­

7、文具、棋类、体育用品、玩具等都可以寄去（请附上使用说明书；上述物品如果不是新 ­

的，请清洗消毒后再寄）。 ­

8、都是农村偏远山区,好多地方是快递公司到不了的,建议用邮局的普通包裹! ­

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西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆（德吉孤儿院 ­

需要：6-11岁孩子的鞋子、衣服 ­

邮编：８５００００ ­

地址：西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆（德吉孤儿院）　　 ­

联系人：达珍院长 收 ­

联系电话：０８９１－６８６２７１０　　１３９８９０１０３５８ ­

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四川阿坝州阿坝县藏文中学，及附近贫困群众 ­

需要：不限大人小孩，所有旧衣物 ­

邮编：624000 ­

地址：四川阿坝州阿坝县藏文中学 ­

联系人：确旦老师 ­

EMAIL： chokdan@hotmailcom ­

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甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社——会宁是全国有名的状元县，却也是非常贫困的地区， ­

希望大家能帮助那些没有其他生活来源的村民们！ ­

需要：不限大人小孩，衣服、床单、被套之类，贫困村民能用的一切衣服物品 ­

邮编：743200 ­

地址：甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社 ­

收件人：杨永华 ­

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甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社 ­

需要：不限大人小孩，衣服、床单、被套之类 ­

邮政编码:730713 ­

邮寄地址:甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社 ­

收件人：张进勤（收） ­

邮政编码:730713 ­

邮寄地址:甘肃省会宁县老君坡乡中心校 ­

收件人：刘承祥老师或王军强老师（收）转 张进勤 ­

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甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社柳岔小学 ­

需要：学习用具，笔，本，课外书，小学生工具书（如新华字典），或者乡村教师能用的 ­

汉英词典，英语学习磁带，旧电脑等等有意义的东西。 ­

邮政编码:730713 ­

邮政地址:甘肃省会宁县老君坡乡 柳岔小学 （收） ­

或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校 刘承祥老师（收）转柳岔小学 ­

或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校 王军强老师（收）转柳岔小学 ­

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贵州省从江县丙妹镇岜沙小学 ­

需要：小学生的衣服，鞋子，文具，书籍，书包等及家长的衣物（有捐助小学生衣服的可 ­

附带一些成人的衣服） ­

邮编：557400 ­

地址：贵州省从江县丙妹镇岜沙小学 ­

联系人：李霞（支教老师） ­

邮箱： <mailto: fly-89@ [此吧不支持外链]  > fly-89@ [此吧不支持外链]   ­

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请帮助四川姑纳村的藏族农牧民 ­

请帮助四川阿坝藏族羌族自治州松潘县小姓乡姑纳村的藏族农牧民 ­

生活在四川阿坝藏族羌族自治州松潘县小姓乡姑纳村的藏族农牧民很多人一生也没有走出 ­

过大山，虽然，他们享受着城市里难以享受到的新鲜空气和灿烂阳光，但是，他们也经历 ­

着太多的磨难：大山里土地异常贫瘠，气候寒冷粮食产量很低，因为交通不便（到县城近 ­

100公里），也少有人出外打工闯世界。全村近100户村民，竟然有60%是贫困户，10%生活困难，过着居无安，食无饱的日子，他们特别需要我们的帮助和援助！ ­

为了弘扬中华民族扶贫济困的传统美德，帮助他们早日解困，阿坝师范高等专科学校民族 ­

研究所建立了一个小小的爱心捐助站，是募集捐助物品的窗口，为需要物品捐助与捐助物 ­

品者之间搭建了一个传递平台。捐助站现已经建立，但是目前最大的困难是欠缺物品供应 ­

。为此，爱心驿站特向社会各界求助支持、求助赞助和援助。各界仁人志士及企、事业单 ­

位领导，让我们一起联起手来吧，为我们尽一份心就能换来别人一个幸福的微笑，我们献 ­

一份爱就能换来别人一个甜蜜的美梦，我们出一份力就能给别人一个幸福的家庭，值得！ ­

需要：任何适合农村生活用的一切物资 ­

邮编：623300 ­

地址：四川汶川县阿坝师专民族研究所 ­

联系人：贡波扎西 ­

电话：13568788200 ­

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四川省甘孜州石渠县中区卫生院 ­

需要：不限，任何适合农村生活用的一切物资 ­

邮编：627350 ­

地址：四川省甘孜州石渠县中区卫生院 ­

姓名：冯丹 ­

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嘎曲卡瓦爱心助学驿站 ­

需要：课外读物、文具、体育用品、比较厚的外套、毛衣等可以御寒的衣物。 ­

地址：四川省阿坝州红原县宣传部 ­

姓名：贡波华清（收） ­

邮政编码：624400 ­

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云南省凤庆县三岔河中学图书室--云南大山深处的贫穷孩子,需要旧衣物图书（此地址可接 ­

受货运 ) ­

需要：不限大人小孩，衣物，图书，文具等，大量需要图书 ­

联系地址： 云南省凤庆县三岔河中学图书室 ­

邮编：675905 ­

联系人 ：李言 ­

电话：0883-4870187 ­

QQ:107082696 (爱心图书室） ­

E-mail： 107082696@ [此吧不支持外链]   ­

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广西隆安县屏山乡人民--广西隆安县屏山乡“爱心之家”大量接收衣物图书等物质 ­

需要：不限大人小孩，衣物，图书等，特别是小孩子的衣物更需要，还有鞋子之类的，如 ­

果可能的话，还需要什么饼干、面条之类的 ­

接收地址：广西隆安县屏山乡人民 黄秀明收 ­

邮编：532715 ­

联系人：隆安志愿者：黄秀明 网名：璐曦 ­

电话：13978181296 ­

QQ：24929061 ­

邮箱：huangxiuming521@ [此吧不支持外链]   ­

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甘肃省民乐县的中小学生 ­

需要：6到16岁中小学生衣物，书籍，文具等 ­

邮编：734500 ­

地址:甘肃省民乐县民政局 ­

联系人：李浩学 ­

联系电话：0936-4421349 13919741982 ­

邮编：734500 ­

地址:甘肃省民乐县团委“西部计划管理项目办公室” ­

联系人：马小强 ­

联系电话 ： 0936-4421543 13919741978 ­

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云南省怒江州泸水县鲁掌镇泸水一中 ­

需要：初高中学生衣物，书籍，文具等 ­

邮编：673100 ­

地址:云南省怒江州泸水县泸水一中办公室 ­

联系人：王金云 ­

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四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学 ­

需要：小学生衣物，书籍，文具等 ­

邮编:624502 ­

地址:四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学 ­

联系人：罗介主任 收 ­

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甘肃省定西市,那里的孩子需要衣服和书籍! ­

需要：不限大人小孩的衣物，学生的书籍，文具，书包等 ­

邮编：743000 ­

地址：甘肃省定西市团委 ­

电话：0932-8216247 ­

不用写收件人，直接寄到团委就可以了 ­

此地址接受公路货运，快递公司，铁路货运 ­

通过公路货运、快递公司的要写上团委的电话，货运公司、快递公司可以通知团委取货； ­

铁路货运要找能到定西站的班次火车托运，不然会把货物运到兰州去的 ­

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云南怒江贡山县自然保护局 ­

云南怒江有个叫丙中洛的地方,当地民族主要是怒族,那里居民生活的区域是海拔1700米,虽 ­

然环境优美,但是那里由于地处祖国的边疆、少数民族地区,当地农民还是那么的贫穷。许 ­

多村民在寒冷的冬天还是单衣遮寒。 ­

需要：不限大人小孩，贫困村民能用的一切衣服物品 ­

邮编：673500 ­

地址：云南怒江贡山县自然保护局 ­

联系人：和正军 ­

联系电话；0886-3513288 ­

E--mail是： piaxy9@ [此吧不支持外链]   ­

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四川省攀枝花市米易县得石中心校 ­

需要：6-14岁孩子的衣服，鞋子，书籍，学习用品 ­

地址：四川省攀枝花市米易县得石中心校 　　　　 ­

邮政编码：617213 ­

学校电话：0812-8120523 ­

联系人：周在玉（校长）周 勇（副校长） ­

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北京太阳村的孩子需要救助,只要是孩子的衣服鞋都可以那里大概有100多名孩子，小的有1 ­

岁的，大的有18岁，需要衣服，书籍，周六日可以去做义工。北京的朋友可以就近捐助。 ­

确认这个地址接受捐助！ ­

需要：1-18岁孩子的衣服，鞋子，书籍 ­

地址：北京市顺义区赵全营镇板桥村 ­

收件人： 太阳村或儿童村都行 ­

邮编： 101300 ­

主任：张淑琴 ­

执行副主任：千鸿 ­

电话：010－60443523（含传真） 60443757 ­

邮箱： ertongcun@ [此吧不支持外链]   ­

网址：  [此吧不支持外链]   ­

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青海省称多县老干部局。您家有旧衣服吗？请帮助藏地的孤儿们 ­

需要：7-16岁儿童秋冬衣物 ­

地址：青海省称多县老干部局 ­

邮政编码：815100 ­

联系人：卓德 收 ­

电话：0976---8861865 ­

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浙江建德寿昌西湖山背4号 育英文化学校 ­

需要：17岁左右的学生御寒的衣服，鞋子，书籍，学习用品。潘老师班上有60个男的160个 ­

女的，所以女孩的衣服要求多些. ­

地址：浙江建德寿昌西湖山背4号 育英文化学校 ­

邮编：311612 ­

联系人：潘为民 ­

电话：0571-64562255 ­

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请帮助拉萨当雄小学的学生 ­

需要物资：不限大人小孩，学生和牧民的衣服，以冬天御寒为主 ­

联系地址：西藏拉萨市当雄县龙仁乡 ­

邮编：851500 ­

联系人：巴桑 收 ­

他的手机：13638980103 (乡里没有信号，只有每周未他回到县城才有信号，寄出后可发短 ­

信。) ­

乡电话：0891－6584010　（卫星电话，视天气情况有时信号不好） ­

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广西东兰助学点需要大量文具图书及小学生的衣物 ­

需要：文具，图书等，小学生的衣服 ­

地址：广西壮族自治区河池市东兰县团委办公室 ­

邮编：547400 ­

联系人：韦兴昌 ­

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四川省松潘县藏文中学 ­

需要：适合中学生的衣服，校服、运动服、运动鞋之类（裙子之类不要了），还有就是需 ­

要课外读物和学习用品，比如学习磁带，文体用品都可以的 ­

邮编：623300 ­

地址：四川省松潘县藏文中学 ­

姓名：吴穷老师 ­

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贵州省大方县猫场镇邮电所陈慧转晨曦小学 全体同学 ­

邮编：551604 ­

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云南省大关县吉利镇中心校办公室转瓦房小学全体学生 ­

邮编：657409 ­

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云南省大关县吉利镇黄荆村瓦房小学全体同学（收） ­

邮编：657409 ­

请求大家迅速的将这篇文章转载到各个论坛，不为增长人气！只希望更多的人知道这些孩子的生存状况！！！跪谢大家！！！

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

诗诗也参加了万圣节狂欢party！

宝贝你也快来秀一张哦!

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       每个人心中都有一亩田，每个人心里都有一个梦。把愿望的种子播下，用爱心和坚持给予它成长的力量，用真诚和友好给予它心情的绽放。无论风吹雨打，只要有爱，它就能屹立在树林中，和好友并肩，在幽幽花香中舒展枝叶，在点点星光下和梦想对话。聆听你的祝福在许愿树下，一起看种子发芽，看小树长大，看梦想的果实在枝头微笑

2009年09月25日下午的14：30分我们一家三口登上了开西安的K82火车。

诗诗好开心哎！可知道，我出生那么久才头一回见到爷爷和奶奶哦！好兴奋……

经过两天一夜的赶路，我们终於在第二天的晚上8点多钟，来到了诗爸出生的小村庄。

看！这就是我的爷爷和奶奶，还有姑姑的女儿，我的表妹亿亿娃。

这个就是我的姑姑了

请亲们点以下图片送上你对新人的祝福