小白兔长大了，
开始不只希望有胡萝卜，
开始期待爱情.
.
灰兔子很好，
总是把胡萝卜给我吃，
可灰兔子真的就是我的爱人么？

小白兔背了很多灰兔子送她的胡萝卜，
告别了灰兔子，
走进了森林。

小白兔最先遇到大雁，
小白兔以为，
他们相爱了，
可慢慢地，
小白兔发现，
她永远无法追上大雁的脚步，
当大雁飞起来的时候，
她只能仰着头不停奔跑。
她的脖子很酸，
也跑得很累了，
小白兔偷偷想到放弃，
可是没有说出来。
有一天，大雁告诉小白兔——

我要离开你，因为你不能和我一起飞翔。

这是小白兔的初恋，
她哭红了眼睛，
带着剩下的胡萝卜继续向前走。

大雁不是我的爱人，
我没法和他并肩向前走。

小白兔遇到了大熊，
她觉得自己甚至都不喜欢大熊，
更谈不上爱情。
可是大熊说，
森林其实很危险，
要陪她一起往前走，
直到小白兔遇到她的爱人。

大熊对小白兔很好，
会在天气很冷的晚上把小白兔放进树洞，
自己挡在洞口，
会在食物很少的时候把自己的晚餐省下来给小白兔做第二天的早餐。

大熊也很好，
但是我要怎么告诉他我更需要天冷的时候可以依偎在一起取暖，
还有，
我不喜欢跟他吃相同的东西

就在这个时候，
大熊遇到了狐狸，
狐狸很美，
她说自己喜欢大熊，
想跟大熊在一起。
大熊告诉小白兔——

我只想跟你在一起，我并不爱狐狸。

可最后，
一天早上小白兔醒来的时候，
发现树洞口没有大熊的身影，
他不告而别了。
小白兔知道，
大熊跟着狐狸离开了。

小白兔整理背包，
想要继续向前走，
她突然发现，
背包里多了很多胡萝卜。

大熊终于想明白我要什么，
可还是离开了。
他不会回来了吧，
也许这样，
对我们都很好。

在一个下雨天，
小白兔遇到了狼，
虽然她很清楚跟狼在一起，
最后受伤的只会是自己。
可是，
小白兔还是不可救药地爱上了狼，
每天提心吊胆地跟他在一起。

终于，
狼还是在一个下雨天，挥手赶走了已经遍体鳞伤的小白兔——

我已经厌倦你了，
你快点离开。

小白兔收拾背包，
里面的胡萝卜已经不多了，
该不该继续往前走，
真的会得到爱情么？
她把背包放在树下，
看着外面的风雨。

我是不是不应该爱上狼，
或者，
我是不是不应该走进这森林里寻找我都不确定是什么的爱情？

小白兔开始想念以前跟灰兔子一起的生活，
可是，
走了这么远的路，
她还走得回去么？
突然，
小白兔听到悉悉索索的声音，
回头去看时，
一个灰灰的身影在往她的小背包里放胡萝卜——

我一直偷偷跟着你，只是怕你会吃不到胡萝卜……

小白兔终于明白爱情是什么，
爱情，也许就是两个人可以一起分享胡萝卜。

第一篇原文：how-to-improve-your-willpower.html

有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。–西奥多·罗斯福

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。 在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考

坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”卡罗兰·亚当斯

你的意志力是有限的

研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。 睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。 底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。

习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。

10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。

其他提高和储存意志力的方法

避免诱惑

你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

计划在先

要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

关键字眼

给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

不要分散意志力

如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

控制自己的思想

“意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”–吉姆·兰德尔

学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

给自己一点时间恢复

如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

利用早晨时光

人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。

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第二篇http://www.read.org.cn/html/368-learning-how-to-adhere-to-the-daily.html

每个人都会有自己的学习目标，很多人还制定了一个详细的学习计划。但很少人把自己的学习计划坚持下去。通常是刚开始的时候，每天都能坚持学习。坚持一段时间之后，就会遇到各种各样的事情，然后就会每天变成二天/三天或更长的时间，慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。你会发现这种事情每个人都会遇到，包括我自己。而放弃的原因总是多种多样，就象以前说过一句话， 如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。 如果你没有看过这个故事，推荐你看一下。

 　　每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５%是属于非习惯性的，而剩下的９５%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。

 　　你可能听到过２１天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：

　　第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。

　　第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。

　　第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。

 　　以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：

　　１、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次１０分钟或２０分钟，更容易每天坚持下去。

　　２、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来１０分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。

　　３、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整声的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间