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四类营养素给宝宝明亮眼眸2008-07-17 12:25
眼睛被称为“心灵的窗户”，正是通过这扇窗户，外面的各种信息才能更好地传递到大脑当中。在大脑所获取的信息中，有83%都来自视觉系统。良好有效的视觉刺激，能让宝宝更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息，在大脑皮层形成更多的视觉记忆，从而促进大脑的开发，提升智力水平。因此，在宝宝的成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。
营养素之一：DHA
在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。由于婴儿自身还不能合成DHA，所以只能依靠饮食来补充。研究表明，深海鱼类和海藻等食物中含有较丰富的DHA，而其他食物中几乎不含或只含少量的DHA，婴儿将主要通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。
出生后的头一年，是宝宝视觉功能发育的关键期。营养的提供会对宝宝的视力和智力的发育产生持久的影响。根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准，DHA的科学摄入量为20毫克/千克体重/每天。如果是一个体重5千克的宝宝，那么建议每天摄入100毫克的DHA。美国莫里综合研究（Morale Paper）显示：“在出生后的头12个月内，婴儿持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA，有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育，相当于在标准视力表上多看1。5行。”
营养素之二：维生素A
对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。因为它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。宝宝日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
营养素之三：牛磺酸
在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
营养素之四：抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
维生素C来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
叶黄素属于类？－胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
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如何选择儿童“健脑食品”2008-07-17 12:22
健脑食品简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑（脑神经）的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。
那么，父母如何给孩子选择食物呢？
第一，如果你的孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神，那么，就应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等食品。
第二，如果你的孩子肥胖、无神懈怠、小便赤短。大便塘泻、腹胀食积、营养不良、下肢微肿，稍动则累等，在这些情况下，你就应该给孩子常吃一些化湿燥脾、消积化瘀的食物。例如，红豆、山楂、鲤鱼、泥鳅、蚕豆、冬瓜、竹笋、洋葱等食品。
第三，如果你的孩子胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等，就应该经常给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食品。例如，核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜等食物。
第四，如果你的孩子神怠衰懒，出汗不止，易风寒感冒或生病者，则应经常选择那些壮体质、助阳补气、健脑的食物。例如，黄花菜、荔枝、萝卜、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鸭鱼、蛋、豆制食品等。
最后，值得一提的是，由于孩子的体质各异，所以，做父母的应根据自己孩子的实际情况，供给不同的食品，只有这样才有利于身体营养的平衡。大脑的发育，身体的健康
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留言板 留言(8条)
- 安安宝贝女儿对刘伟健说：2008-08-29 08:35:36
- 我家欢迎您！安安在参加宝宝秀哦,希望得到叔叔阿姨们的支持,请为我投上宝贵的一票吧.以后需要用的上我的,说声第一个到.投票网址http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=484129 第一个就是哦！感谢支持
- 俊爸俊妈对刘伟健说：2008-07-17 12:21:03
- 来串门了，祝美丽的妈妈青春动人，越来越漂亮!祝可爱的宝宝健康成长！开开心心!
- 天使涵宝对刘伟健说：2008-07-15 21:13:54
- 参加宝宝秀了，给涵涵投一票啊！第一次参加，大家多多支持啊！妈妈不会弄，把网址发上http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=715296&time=1216037031,妈妈一定会登门回访的
- 快乐的小妖对刘伟健说：2008-01-08 11:35:03
- 感谢您的支持！乐乐的小姨来了！今天是腊月初一，在我们北方可是个大节！昨天买的供果，今天都摆上了！我们这边上供的！你们那呢？过年进入到计时。还有29天。乐乐参加的活动也进入到计时，还有23天。希望接下来的23天里，乐乐能得到您的全力支持！乐乐的小姨有顾及不周的，请见谅！谢谢 。（您可以把我加到友情连接里面，以便访问我的空间和投票，谢谢！）我会看到留言一一回访的！新年快乐！~
- jiumrai对刘伟健说：2008-01-08 11:34:54
- 小飞猪上门道谢来了 谢谢宝宝百忙之中抽空来帮我小飞猪投票 活动还有20来天才结束 真的觉得很漫长 不过有了你的支持 我小飞猪并不觉的累 很庆幸通过拉票认识了你 贝因美封面宝宝选秀第六期活动 宝宝主页已经做了投票器 4个小时可以再投一票的哈
- ☆铭妈☆对刘伟健说：2008-01-07 17:15:23
- 铭妈带着铭来串门感谢喽～最近铭铭乖了很多，看着妈妈天天在电脑边辛苦拉票，不会闹着妈妈要带着出去玩了，要不自己在家里玩玩具，要不和爷爷奶奶出去玩，而且吃饭也特别的乖，一口气吃一碗饭，午休的时候自己躺在床上抱着奶瓶喝奶，喝完就自己睡觉。那么听话，大家是不是更要支持我呀～ ╭╯★ ★╰╮铭铭盼望你的再次光临和投票╭╯★ ★╰╮，
- songtairu对刘伟健说：2008-01-03 16:00:06
- 姐姐好漂亮啊
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