傅钰宸【嘟嘟】

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我的生日是2010年3月3日,现在14岁0个月了(同龄宝宝)。
我是男孩儿,出生在文荣医院,出生时身高51cm,体重3kg。
我现在住在金华(同城宝宝)。
我的爸爸是,我的妈妈是。
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宝宝食谱:4~6个月宝宝辅食添加2010-05-23 14:20

每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同,请参看添加辅食指南了解宝宝何时需要添加辅食。以下食谱中的材料用量是指制作时的用量,宝宝吃的时候一般吃不了这么多,应按宝宝的实际需要喂食。

香蕉泥

材料:
熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶
做法:
把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。
营养提示:
香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

快速美味红薯泥(宝宝中心中文网站会员闲着友情提供)

材料:
红薯1块
做法:
把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。
营养提示:
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

苹果胡萝卜泥

材料:
苹果100克,胡萝卜200克
做法:
1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。
2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。
营养提示:
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

鲜橙汁

材料:
鲜橙1个,温开水适量
做法:
把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示:
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

西瓜汁

材料:
新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块
做法:
把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。
营养提示:
西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

南瓜粥

材料:
大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

菠菜汤米粉

材料:
菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
做法:
菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示:
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;

梨水燕麦片粥

材料:
梨1个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水
做法:
梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示:
因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

以下食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供

10倍粥

材料:
大米、水,大米与水的比例是1:10
做法:
1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。
2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。
3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

材料:
大米、水,大米与水的比例是1:7
做法:
大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。

红小豆粥

材料:
红豆,做好的10倍粥
做法:
1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。
2.取30g10倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可。

红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)

材料:
红薯1小块(约1两),10倍粥的配料
做法:
1.红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。
2.将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。

小米粥

材料:
小米、水,比例为(1:10)
做法:
小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示:
小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

玉米面粥

材料:
1汤勺(约15克)玉米面,少量凉水
做法:
把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ML沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止,关火焖10分钟即成。
营养提示:
玉米的营养较为丰富,每100克玉米面的脂肪含量为1.5克,远远超过精米白面。不仅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高,为22毫克,在谷物中也是很少见的。

标签:辅食添加 4-6个月 阅读: (0)  |  留言: (0)

宝宝不听话,你该怎么办?2010-05-23 14:14

为什么学龄前的孩子会不听爸爸、妈妈的话?

  你是不是遇到过这样的情况:到时间了,孩子还不想离开小朋友的家;让他收拾玩具,他像没听见一样;尽管你一再要求他别那么干,宝宝还是把他的玩具卡车扔得到处都是。宝宝为什么会这么不听话呢?

  你的孩子已经不像3岁以前那么依赖你了,他现在的个性更强、对自己更有把握,甚至还会有些叛逆。美国发育心理学家苏珊娜•阿尔斯•德纳姆指出:不听话是这个年龄段孩子坚持自我的方式。

孩子不听话时,你该怎么办?

  理解他。当你叫孩子回家吃午饭时,他大叫:“现在不吃!”接下来,如果你硬把他拉回家,他会哭闹不止,所以这个时候你不妨尽量站在他的角度考虑。抱抱他,告诉宝宝你知道他不愿意离开小伙伴,可是饭已经做好了。

  关键是要让他明白问题不是你带来的,实际上你和他是站在一边的。千万别发火,哪怕旁边有人指指点点。你要和颜悦色立场坚定地让宝宝在必须回家的时候回家。

  给他制定规则。这个年龄段的孩子需要甚至想要一些规则,所以要明确你的规定,但要保证孩子知道这些规定是什么。清楚地告诉他:“我们不能打人。如果你生气了,要告诉明明,你想把玩具要回来。”或者“别忘了,在停车场一定要拉着妈妈的手。”

  如果你的孩子服从这些规则时有问题(每个孩子都如此),那就再想办法。比如,如果他因为感觉自己受到冷落而打了妹妹,那么就让他帮忙给妹妹喂饭或洗澡,然后为他安排一个可以和你单独在一起的特别时段。如果他因为怕黑而从床上溜下来,那就在他的床头柜上放一把手电筒好了。

  鼓励他的好行为。不要只在孩子做错什么的时候才注意到他,要尽量在他行为恰当的时候给予他关注。简单地说一句“谢谢你把自己的外衣挂好了!”或者“你能和妹妹分享,真是太好了!”,就能逐渐鼓励孩子做更多同样的事情。

  另外,虽然在孩子做了什么不该做的事情时,你可能非常想骂他一顿,但还是要控制住自己。孩子做错事的时候,心里已经很害怕了,再让他的情绪受到更大的影响,并不能让他做得更好。事实上,骂他一顿可能只会让他以后的行为变得更糟糕。

  你还要注意,管教孩子并不是说要控制他,而是要教他控制自己。惩罚也许会让他变乖,可那只是因为他害怕受罚。最好是让孩子因为自己愿意才表现好,那会让他整天都更快乐或感觉更好。

  积极地运用暂停隔离 的技巧。如果你的孩子因为不能如愿马上要发脾气时,要帮他冷静下来。但不要拿暂停隔离来惩罚他( “到你自己房间待着去!”),不妨带他到客厅舒服的沙发上,或者把孩子带到他自己房间里一个他喜欢的角落。

  也许你的孩子甚至愿意自己指定一处“平静的港湾”,再配上大枕头、柔软的毯子和几本喜欢的书。如果他不愿意去,你不妨提出来和他一起去,并给他讲个故事。

  如果他还是不愿意去,那你就自己去,只是为了冷静一下。这你不仅是为了树立了一个好榜样,而且你也能得到一些时间休息一会儿。等你们两人都感觉好点后,就该和他谈谈怎么做才合适了。

  给他权利。为你的孩子提供机会,让他自己做选择,这样能让他在一个可控的范围内,行使他新得到的自主权。比如,让他在你拿出来的两条裤子中选一条,而不是要求他穿你选的那一条。问问他晚饭是喜欢吃茄子还是豆角?睡觉前愿意听两个故事中的哪一个等等。

  还有一种有助于让孩子觉得更有控制权的方法,是告诉宝宝他做什么,而不是不能做什么。别说:“不行!不能在屋里拍球!”,要说:“我们出去到外面练习拍球吧!”如果他想在饭前吃个冰激凌,不妨让他在奶酪片或苹果中选择一样。

  放他一马。如果你的“时尚”宝宝想穿绿色迷彩上衣和桔色条纹短裤,你又有什么可担心的呢?如果他午饭想吃华夫饼,早饭想吃花生酱,也没什么害处吧?有些时候换一个角度看问题也许会更轻松,比如当他在回家路上跑到一个小泥坑里扑腾,或者把他的玩偶塞到了床底下,而不是摆到该放的架子上时,不妨稍稍纵容他一下。

  转移他的注意力。你要注意避免那些可能引起孩子反抗情绪的场合。比如带孩子到户外公园去见朋友,而不是在正襟危坐的饭店。别让孩子陪你去买衣服,他在你不停试装的时候是不会安安静静的。

  如果你发现自己陷入了被动,要转移孩子的注意力,避免和他发生正面冲突。比如你们在步行街发现了一家让孩子着迷的玩具店,你要马上带他转到另一个方向,或是转移他的注意力(“哇!小凯,快看那个喷泉!你想不想过去玩一会儿?”)。

  尊重他的年龄和发育阶段。当你让孩子铺床或扫地的时候,你要确保他知道该怎么做。首先要花点时间教他做新的工作,并和他一起做,直到他真正学会了。有时候,孩子表面上看来是不听话,但实际上是因为你让他做的事太难。

  最后,要尊重孩子自己的这个独一无二的世界,尤其是他的时间观念(或者没有时间观念)。与其指望他马上离开幼儿园跟你回家,不如给他几分钟的时间,帮助他从容过渡。(譬如“小凯,再过5分钟我们就要回家了,现在赶快和小朋友把游戏玩完吧。”)

  虽然没有什么方法能保证孩子毫无怨言地离开小伙伴,事实上,他很有可能会一路上埋怨,不过,只要你耐心坚持,小家伙最终会认识到不听话并不能使他达成所愿。

标签:宝宝3-6岁 不听话 阅读: (0)  |  留言: (0)

近期日记

宝宝焦躁三大反思 5大静心攻略 标签:宝宝焦躁 多动症 阅读(0) | 留言(0) | 2010-05-23
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留言板 留言(156条)

  • xcwxc对嘟嘟说:2016-12-27 06:50:13
  • 冬季养生谨防感冒,穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑,心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼,少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面热水泡脚,功夫做足不会感冒。我们的养生目标,就是没有感冒。祝您健康!
  • xcwxc对嘟嘟说:2016-12-27 06:50:00
  • 冬季养生谨防感冒,穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑,心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼,少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面热水泡脚,功夫做足不会感冒。我们的养生目标,就是没有感冒。祝您健康!
  • tzxncd对嘟嘟说:2016-01-08 07:16:36
  • 小寒过后“三九天”,注意保暖添衣衫,防寒防冻是首要,保护阳气养肾先,合理进补正当时,补心助肺身体健,牛肉羊肉多摄取,温补有道巧御寒,杏仁核桃当甜点,增强体质精力满,天冷心暖情意浓,愿你安康快乐伴!
  • tzxncd对嘟嘟说:2016-01-08 07:16:29
  • 小寒过后“三九天”,注意保暖添衣衫,防寒防冻是首要,保护阳气养肾先,合理进补正当时,补心助肺身体健,牛肉羊肉多摄取,温补有道巧御寒,杏仁核桃当甜点,增强体质精力满,天冷心暖情意浓,愿你安康快乐伴!
  • tzxncd对嘟嘟说:2015-11-01 06:56:10
  • 平常心,喜滋滋,乐呵呵,随缘自在欢乐多;看开些,拿得起,放得下,遇事别望心里搁;祝福你:开开心心每一天,幸幸福福每一秒。
  • tzxncd对嘟嘟说:2015-11-01 06:56:04
  • 平常心,喜滋滋,乐呵呵,随缘自在欢乐多;看开些,拿得起,放得下,遇事别望心里搁;祝福你:开开心心每一天,幸幸福福每一秒。
  • hongyanyan1127对嘟嘟说:2013-09-11 10:27:35
  • 祝宝贝健康快乐!

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