我的幼儿园
- 未加入幼儿园
用户特效已加载,是否显示？
不显示
不显示
我最近的日记
思考与检讨2011-11-05 20:24
思考与探讨：
后悔就是改变的开始。很多妈妈都有这样的苦恼，谁还没有点脾气呢，如果妈妈上班辛苦了一天回到家里，孩子要是不听话，妈妈就非常容易急躁，很理解你的感受。再好脾气的妈妈也有发脾气的时候，只不过有的妈妈是在发脾气的同时就后悔了，有的是发完脾气以后后悔，既然迟早会后悔，不如我们能在发脾气之前就觉察到自己的情绪变化，并加以克制。
首先，情绪上来的时候要保持觉知，马上提醒自己说：“注意了！那个“坏脾气的家伙”又来了，它可能会伤害孩子，也会让自己后悔难过，只会让事情变得更糟，千万别被它控制！”用这个办法在内心先把自己和那个坏脾气分开，不去认同那个“坏脾气家伙”，这时你就会立刻变成对那个“坏脾气家伙”有觉察、有控制力的人，你仍然可以表达自己的愤怒，但是表达方式和能量级别就会有所变化，不会像没有觉察时那样失控。比较一下，如果当时内心的想法是：“这孩子太不懂事，太可恶了！气死我了，实在受不了了，非教训他一下不可！”这样想就会越想越气愤，很容易失控。
第二，等自己冷静下来的时候，要回过头来看看当时宝宝是怎样激怒自己的，平心静气地分析一下，宝宝“不听话”这件事对自己和宝宝的影响到底是什么，危害宝宝安全？影响自己休息？违背了自己的意愿？给别人添麻烦？还是宝宝在表达你尚未察觉的感情需要？还是纯粹是自己心情不好迁怒于孩子了呢？这样反思的结果，有可能你会发现，并不是宝宝不听话，而是自己没有理解宝宝的真正需要，或者是自己把自己的不良情绪投射到宝宝身上了。那么接下来应该想一想，下次再遇到这种情况时有没有更好的处理方式。这样的反思多了，就能更好地控制自己的情绪，再遇到类似事件的时候会比上一次冷静些。
这是管理自己情绪的一种办法。古人说：不怕念起，就怕觉迟，说的就是这个意思。起心动念一有失控的苗头，马上觉醒过来，以避免造成让自己后悔的结果。这个办法可能不会立竿见影，但是久而久之，会提高我们对自己情绪的觉察和控制能力，慢慢的，发脾气的程度和频率就会逐渐降低了。
标签：阅读: (0) | 留言: (0)
近期日记
| 未命名 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-03-04 |
| 未命名 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-02-25 |
| 然然的闪图 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-02-21 |
留言板 留言(55条)
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:25:26
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:25:17
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:25:08
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:25:00
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:24:54
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:24:48
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:24:38
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
- xcwxc对贾若羽说：2013-11-22 21:24:30
- 记忆收录了美好，时光记载了温馨，岁月加深了友情，时间升华了情谊，让诚挚的话语带去欢乐，让朴实的情感传递祝福，愿朋友幸福如意！
我要留言 诈骗信息提醒