陈果怡【果果】

名字由来 出生故事 成长曲线

我的生日是2007年8月28日,现在17岁3个月了(同龄宝宝)。
我是女孩儿,出生在武汉市一,出生时身高50cm,体重6kg。
我现在住在武汉(同城宝宝)。
我的爸爸是果果爸,我的妈妈是果果妈。
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未命名2008-04-26 15:08

人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助于升高增长的五大食品,下面为您介绍一下:
第一是牛奶

  牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

  ◎ 小贴士——牛奶饮用的误区

  (1)牛奶应该煮开喝

  牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变,不仅色、香、味降低,还会转化成其它物质,所以牛奶加热时间不宜过长。

  如今家中购买的鲜奶,一般都是经过消毒的,可直接饮用;如果喜欢喝热奶,可采取隔热加温的办法,把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可,这样能够保留更多的营养。
 
 
 

  (2)给孩子喝的牛奶越纯越好

  给孩子喝太纯的牛奶,这是不对的,因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍,孩子太小,无法消化和吸收过多的营养物质,喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象,所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖,以便于消化。

  不过加水和糖必须定量,不要太多。一般是每毫升牛奶加5克左右的糖,20%左右的水就可以了。

  (3)喝奶之前扔掉奶皮

  在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮,很多家长在喂孩子的时候都将它去掉,这是不对的,因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A,对孩子的健康,尤其是眼睛很有好处。

  (4)牛奶中加入果汁更有营养

  有些家长喜欢在牛奶中加些果汁,一方面孩子爱,另一方面认为这样更有营养,专家指出,其实这也是不科学的,因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质,很不容易消化,所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开,一般有一个小时就可以了。

  (5)牛奶可以和稀饭米汤一起喂食

  还有很多家长喜欢在牛奶中加一些稀饭、米汤再喂孩子,其实这也是不对的。

  有人做过实验,将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下,结果维生素A损失了很多,孩子缺了它可不成,所以建议将它们分开给孩子喝。
 第二是沙丁鱼

  沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

  ◎ 小贴士——

  (1)鱼类还可以促进伤口愈合

  蛋白质不但能增进幼儿成长发育,有伤口的时候,它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸,这些蛋白质到我们身体后,约有87-98%皆可被我们人体所利用,所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源。

  (2)选购鱼类需注意事项

  父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉;除此之外,选购鱼类时需注意五点事项:

  1.肉质要有弹性。
  2.鱼鳃呈淡红色或暗红色。
  3.眼球微凸且黑白清晰。
  4.外观完整,无鳞片脱落之现象。
  5.无臭腥味者为新鲜的。

  (3)提醒

  1、不是指吃鱼就万事皆成了,牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类(主食类)、蔬菜类、水果类及油脂类,六大类食物缺一不可。

  2、除了食物均衡外,还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜

  菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

  ◎ 小贴士——菠菜最好凉拌吃
  
  (1)过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害

  美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位,原因是菠菜富含多种维生素成分,其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、维生素B2含量较高。
 
 
 

  不过,有关专家认为,菠菜含有大量的草酸,过多摄入草酸可能对身体健康有害。菠菜里的草酸主要是以草酸钙和草酸钾的形式存在,草酸钙不溶于水和胃肠液,不会被吸收,对人体健康不会造成太大的影响。但草酸钾的水溶解度很高,1克草酸钾能溶于3毫升水,所以菠菜煮汤后,大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入体内后,遇钙形成不溶于水的草酸钙,在消化道里沉淀,妨碍人体对钙的吸收,还可能引起结石症。

  有关专家认为,草酸钾易溶于水,直接用水煮菠菜汤喝并不科学,应将菠菜加水稍煮后,把汤倒掉,再凉拌着吃。吃菠菜后如能多喝些水,也可减少草酸钙结石的机会。

  (2)凉拌菠菜做法

  原料: 鲜菠菜750克,精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。

  制法: 1、将菠菜择去老叶,劈开。用水清洗去泥沙,捞出控水。

  2、锅内注入清水,烧沸,放入菠菜炸软,捞出放冷水内过凉,挤净水分,放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。

  3、锅洗净,放入少许香油,用小火烧至五、六成热时,加入花椒煸炒出香味,捞出花椒不用,将花椒油淋浇在碗内菠菜上,用盘盖住捂一会儿揭开,装入盘内即成。
第四是胡萝卜

  胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

  ◎ 小贴士——吃胡萝卜要注意什么

  胡萝卜是深受人们喜爱的一种蔬菜,它不但质脆味美、营养丰富,且易储存。最近美国科学家又证实:每天吃两根胡萝卜,可以使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏病和肿瘤。平时我们吃胡萝卜习惯生吃或切成片与其它蔬菜炒食。
 
 
 
这种习惯吃法是否符合营养学原理呢?

  实践证明:把胡萝卜切成片,用油炒6~12分钟,胡萝卜素的保存率为89%;切成块加调味品炖20~30分钟,胡萝卜素的保存率为93%;如果切成块再加调味品和肉,用压力锅炖20~30分钟,胡萝卜素的保存率可高于95%。

  为什么会出现这样的结果呢?因为胡萝卜中的β-胡萝卜素存在于其细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成的,人体无法直接消化,必须经过切碎、煮熟及咀嚼等方式,将细胞壁破坏,所含的β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所利用。加之,β-胡萝卜素是一种脂溶性物质,不能溶在水中,只溶于油脂中,在人体内的消化吸收率与油脂有很大关系。

  所以,吃胡萝卜最科学的方法是切块加调料和肉一起炖20分钟左右,在这期间不要开锅盖。
第五是柑桔

  柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。

  ◎ 小贴士——食用桔子时应注意以下几点

  (1)控制食用量

  据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
 
 
 

  (2)桔子不宜与萝卜同食

  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

  (3)桔子与牛奶不宜同食

  牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

  (4)饭前或空腹时不宜吃桔子

  因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

  (5)老年人要少吃

  胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

  (6)有些孩子多吃桔子会上火

  有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

  因此,我们认为儿童不要多吃桔子。若吃多时,应停食1-2周再吃。

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宝宝度夏要注意十三忌2008-04-19 19:30

宝宝度夏要注意十三忌
 
一、勿过多食用冷饮。应该多饮用温度适当的白开水。
  二、食用熟食小心。夏季细菌容易繁殖,熟食要经过高温后再给孩子吃。

  三、不要食用剩饭。

  四、避免肠道传染病。注意饮食卫生,是阻断肠道疾病的有效方法。

  五、避免蚊虫叮咬。蚊虫也是传染病的传播媒介,没有接种过乙脑疫苗的小儿,更易被传播上。

  六、预防哮喘。夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等,都可成为过敏源,引发小儿哮喘。

  七、慎用驱蚊药。

  八、预防“红眼病”。不要混用毛巾,到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。

  九、当心小儿摔伤。尤其是膝关节是最易受伤的部位,而且不易康复,要注意保护。

  十、注意小儿皮肤护理。避免出痱子。

  十一、生瓜果、生菜中可能附有虫卵。小儿不宜食半生食品,如涮海鲜产品、肉等。

  十二、睡觉提防对流风。开窗睡觉时注意不要有对流风,尤其在小儿出汗时更应远离风口。

  十三、防止小儿中暑。夏季要让室内通风,即使是有空调的房间,也要定时开窗通风一定的时间。不要让小儿在烈日下玩耍,多饮水。尤其是婴幼儿,家长总是怕着凉受风,往往穿太多,不敢开窗,造成小儿中暑。

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近期日记

未命名 标签: 阅读(0) | 留言(0) | 2008-04-19
如何给宝宝正确止咳嗽!? 标签: 阅读(0) | 留言(0) | 2008-04-19

留言板 留言(26条)

  • 对果果说:2009-02-21 11:00:56
  • 送祝福了,祝陈果怡,甜甜蜜蜜 团团圆圆!
  • 黄大姐的妈妈对果果说:2008-08-28 13:47:11
  • 生日快乐,健康快乐每一天哦~~~
  • baby-jh对果果说:2008-06-16 18:46:39
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  • anerle2016对果果说:2008-04-16 12:40:46
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  • magiccat1124对果果说:2008-04-16 12:19:27
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  • caojixiaomonv对果果说:2008-04-04 19:15:22
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