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我最近的日记
收藏营养好过冬2008-09-03 14:42
想给孩子一个温暖的冬天，穿温暖的冬衣是远远不够的。在均衡的原则下，家长在孩子的饮食方面注意一些营养的补充细节将让孩子“从内到外”都温暖。同时，冬天是收藏的季节，是积蓄力量的季节，家长应当抓住这个良好的时机，为孩子提供适当的营养，为来年的最佳生长发育季节做准备。 热量冬天时，由于气温很低，使孩子的新陈代谢率升高，体内的碳水化合物分解加速、热量散失很快，为了防御风寒，在饮食安排上，冬天应该给孩子提供更多种类含热量的食物，以调节体温，防止体温外散。在孩子的三餐中，家长应适当增加含糖、优质脂肪、动物性蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蛋糕和菌藻类食物等，这些食物可以为孩子提供足够的热量，以增加孩子的抗病能力。
维生素
冬季蔬菜的种类相对较少，因此，孩子身体所需要的维生素的供给也相对不足，家长可以在这个季节让孩子多吃薯类蔬菜(红心薯、马铃薯等)、萝卜、胡萝卜、红枣、绿豆芽等。这些蔬果的维生素和类胡萝卜素含量非常丰富，是补充维生素的最佳途径。值得一提的是，很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，家长可以将加适量的肉将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼的馅，做含胡萝卜的菜肴时可加几粒小丁香。
微量元素
冬天有个比较特殊的现象，就是每个人的尿量都会增多，因此，所流失的微量元素也相对较多。所以，家长在冬天时在孩子的饮食中适当增加可补充各种微量元素的虾米、虾皮、香蕉、苹果等水产品和水果是非常必需的，另外，菜的味道也应该偏浓一些，据幼儿园保健医生介绍，不放辣椒的红烧肉(如樱桃肉)是小朋友非常喜欢的一道菜肴，家长可以在家里做给孩子吃。
钙质
冬天时，家长应该根据孩子自身情况，适当增加钙质，给孩子补钙的最有效、最安全的方法是食补，可以给孩子选择一些含钙高的食物，如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙源，大豆含钙也不少，但其表皮中的植酸会妨碍钙的吸收，因此需要去皮食用。菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为补钙的良好来源。当然，喝牛奶也是补钙的好办法。
纤维
冬天时，孩子的食物要保证柔软，但是却不能过于精细，家长在为孩子制作食物时，一定要注意粗细的均衡搭配，让孩子适当摄入玉米、小米、小麦等粗粮及各种豆制品、蔬菜、水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维。食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节各种食物的吸收和排泄，保持大便的通畅，这对于提高孩子的食欲，尽快排出体内的毒素十分有利。
润肺
对于患有哮喘的孩子来说，冬天是需要家长给予特别护理的季节，在营养方面，家长首先要让孩子远离诱发哮喘的食物源，一般来说，海鲜、鸡蛋和生、冷、辛辣食物都容易诱发哮喘，在此基础上，家长应该为孩子补充营养，增强孩子的抗病能力。同时，家长可以让孩子在冬季多吃润肺的食品，如热的杏仁露和蒸梨，家长在蒸梨时可以加入川贝母、陈皮、冰糖，加些山楂，还能激发孩子的食欲，促进消化。
暖胃
冬天的寒冷和潮湿容易让孩子“凉胃”，因此，家长应该让孩子多吃一些能够“暖胃”的食物，如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外，家长在为孩子制作菜肴时，可以多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，既能起到调味的作用，也能为孩子祛寒暖胃。
冬天的滋味
冬天虽然很冷，可是，冬天的滋味也好香甜啊，你看，有这么多好吃的东西！
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吐奶2008-05-18 20:53
昨晚EE吐奶了,在睡觉前妈妈和外婆帮EE洗完澡,还不想睡觉就躺在床上动手动脚,外婆看时间差不多了,就抱EE哄哄睡,可EE还没睡着了,在外婆怀里拼命挣扎EE就哭起来了,哭的厉害,妈妈就弄点奶粉给EE喝,喝中时不知怎么忽然就大口吐奶,妈妈看到了吓坏了,对外婆喊;"快点拿面巾".外婆给EE擦干净,EE把所有的奶都吐出来了,只剩下的肚皮,看起来她好象舒服多了,但就是把妈妈和外婆吓坏了.妈妈看到自己的衣服上有EE吐的奶就去换一下,不一会儿妈妈回来看到EE就睡觉了,外婆和妈妈终于轻松了安心的睡觉.
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近期日记
| 取名 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-26 |
| 回家 | 标签： | 阅读(0) | 留言(1) | 2008-03-21 |
| 改名字 | 标签： | 阅读(0) | 留言(1) | 2008-03-20 |
| 我五天大了 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-19 |
留言板 留言(493条)
- 旦旦臭小子对EE说：2010-05-13 17:44:46
- 看来旦旦是大哥哥了，来看看旦哥的成长经历吧！
- 笨妈开团啦对EE说：2010-03-14 21:27:23
- 宝贝生日愉快，祝宝宝健康快乐成长！
- ♡城市角落对EE说：2010-03-14 20:47:37
- 饺子携全家祝福宝贝生日愉快！
- 开~心对EE说：2009-10-28 23:03:33
- EE姐姐又上PP啦呵呵～漂亮！
- hanzi8258对EE说：2009-10-08 20:52:46
- 美美来看好朋友啦。
- byh8022yjt对EE说：2009-09-28 23:02:08
- 麻烦朋友支持我，帮我投5票！
- ⌒✿長長✿⌒对EE说：2009-09-28 14:16:07
- 2009年的娃娃亲，阿宝沫晗有情人终成眷属啦！诚心邀请您上我的主页做我们的“见证人”谢谢支持了！
- 璇璇宝宝对EE说：2009-09-22 23:26:47
- 宝贝，晚上好，璇璇参加了娃娃亲活动，请宝宝来为璇璇见证一下，谢谢了，打开下面的网址，点“我要见证”，就可以了，宝宝留言，我一定回访，宝宝有需要帮忙的，留言，我一定帮忙，谢谢了http://wwq.ci123.com/main.php?action=group.html&groupid=3414#main
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