小瑞瑞【】

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我的生日是2017年7月8日,现在1岁6个月了(同龄宝宝)。
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我现在住在丽水(同城宝宝)。
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刚怀孕吃什么对胎儿好?2019-01-22 13:58

女性怀孕后,胎儿要在母体的子宫中生活280天左右。在这一期间,准妈妈不仅担负着自身的子宫和**增大,血容量增多等孕期供给,还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果准妈妈在孕期不注意营养或是偏食,就会造成胎儿先天不足,使胎儿发育迟缓或异常,甚至早产。因此,孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要的,那么刚怀孕吃什么对胎儿好呢?


鸡蛋


鸡蛋的营养价值很高,含丰富的蛋白质且利用率高,营养成分全面而均衡,人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外,其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食胎教食品。


准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适,最多也不要超过每天四个鸡蛋。


核桃


核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质,因其含较多的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点,是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期,所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。


黄豆或豆制品


蛋白质是一切生命的物质基础,蛋白质的来源有两大类:一是动物蛋白质,如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是植物蛋白质,多种豆类及其制品,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等,以及谷类、干果类,如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。


其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸,素有“植物蛋白之王”的美称,它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸,是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。


动物肝脏和莴苣


动物肝脏和莴苣富含叶酸,而胎宝宝生长离不开叶酸。所以,准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸,一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克,如果家族中有相关遗传病,则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外,瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。


虾(虾皮)


虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素,每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分,还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以,虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过,有过敏反应的准妈妈要慎食。


富含维生素C的水果


准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁,或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素C500毫克,分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平,还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果,生下来的宝宝,记忆力强、头脑清醒、思维敏捷,所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。


此外,苹果不仅富含锌等微量元素,还富含糖类、多种维生素等营养成分,尤其是纤维含量高,有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的加强,素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需要,适宜于饮食胎教。

 

小米


孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻,准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁,以及维生素B1和维生素B2,此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素,这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以,准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥,以加强饮食营养。


究竟食用哪些食品,这是准妈妈在整个孕期都非常关注的。相关营养素和有益的食品每个月都要补充,同样,对不宜食用的食品,准妈妈也要提高警惕,整个孕期都要禁止食用。只有这样,才能达到整个孕期饮食胎教的良好效果,确保准妈妈的饮食对胎宝宝的有益影响。


孕早期的饮食注意事项


早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱,保持体内环境平衡。饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。


孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。


孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要您想吃就可以吃。睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。如果您每日的进食量达到了理想进食量,各种食物的比例也适宜,那么就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。


标签:怀孕 阅读: (63)  |  留言: (0)

除了蛀牙,这4个牙齿问题会让宝宝将来更遭罪2019-01-15 14:54

现在口腔科的医生在给孩子检查牙齿时,经常会遇到这样的情况,3 ~ 5 岁的孩子来检查牙齿,有 10 颗以上蛀牙的已经是常事了。


很多家长很纳闷,“怎么我们小时候不刷牙,不重视牙齿 ,也没见得牙齿会坏成这样啊?”


问题出在了孩子的饮食上。现在孩子们吃的食物普遍越来越精细,很容易黏在牙齿上。再加上孩子吃完后不注意清洁牙齿,口腔里的细菌各种折腾,分解食物残渣,腐蚀孩子的牙齿是分分钟的事。


前段时间菌菌写到了怎么给宝宝护理牙齿,有部分宝妈提出说:


如果孩子的牙齿已经蛀了怎么办?

孩子的牙齿老是发黄是怎么回事?

……


针对这些问题,我做了统一的整理,来集中解决宝妈们的疑惑。


01

孩子牙齿已经蛀了,还有必要补吗?



大多数家长抱着破罐子破摔的态度,觉得反正孩子的乳牙迟早要换,蛀了就蛀了吧。但实则孩子的一颗牙要用6到10年,如果孩子2岁半才能长齐乳牙的话,最后一颗乳牙要到12岁左右。



再者,蛀牙会造成乳牙提前脱落,空出来的位置会被其他牙占掉,造成后面本该长在这个位置的恒牙没有了生长空间,容易移位长残,会影响到孩子的颜值。


除此之外,蛀牙还会影响孩子进食,影响营养吸收,导致咱家宝宝的发育比同龄宝宝差劲。


所以无论宝宝多大,宝妈只要发现孩子牙齿上有龋洞,黑点等,都要及时就医,让医生来判断孩子要不要补牙。毕竟专业的事情,还是专业人干比较靠谱。



02

地包天/大龅牙,几岁整对孩子最好?


在3~12岁左右矫治为好。


一般到3岁左右,孩子的牙就都长好了。打铁要趁热,趁孩子牙刚发育好,宝妈可以带孩子得去医院检查一下牙齿发育情况。比如说牙长得整不整齐、颌骨发育的怎么样的等等,及时发现,及时纠正。错过了黄金治疗时间,后面再想矫治就难了。


到12岁左右,孩子的牙齿从乳牙换到了恒牙,医生可以做出诊断,需要矫正的不要拖。总之,给孩子矫治牙齿宜早不宜迟。


如果发现孩子已经是“地包天”了,我们3岁以下的宝宝需要定期到牙医处复查,等3岁以上宝宝能配合时,进行及时治疗。




03

宝宝的牙齿发黄是怎么了?


这种现象其实在宝宝身上很常见,主要和这三点有关。


宝宝进食后,食物的残渣、奶渍残留在孩子的乳牙上,附着在牙齿表面。一天两天看不出来,时间长了孩子的牙齿就会逐渐变色。


还有一种是食物和药物影响。宝宝进食了颜色深的果汁或者食物后,牙齿颜色会变色。另外,部分药物也会让孩子的牙齿变色,铁剂最为常见。这种情况宝妈无需过于担心,一般药停了,颜色会逐渐退去。


再就是氟斑牙。一方水土养一方人,如果宝妈所在地区的饮水中含氟量较高,就容易导致牙釉质上颜色变黄。这一点需宝妈多操点心,宝宝在以后用牙膏时,建议用含氟量低的牙膏。



04

宝宝乳牙牙缝大正常吗?


之前有一个8个月大女宝宝的宝妈问我,她家宝宝长了4颗牙,上下各两颗,但是两颗牙之间的缝隙很大,都快穿得过牙签儿了,这样会不会影响到孩子以后的长牙。


实际上,宝宝在刚出牙时,确实会有牙缝大的情况。这属于正常的现象,宝妈无需过于紧张。


我们在前面说到一般到3岁左右,孩子的牙就都长好了,换牙得到6-7岁。期间宝妈要明确一点,孩子的乳牙长出后大小是不会变的,但排列乳牙的颌骨却在不断变宽变长,牙齿看上去也就比较松散,这也就是我们看到孩子的牙缝变大的原因。


至于大家担心的孩子今后的牙齿长不齐,完全多虑了。因为恒牙比乳牙个头大,乳牙牙缝较大,反而更有利于恒牙的萌出和排列,不会因为生长空间窄小而长地歪七扭八。


另外,还有一个不痛不痒的问题让宝妈很头疼。



05

宝宝的20 颗乳牙终于长全了,牙齿长地很齐,也没有蛀牙问题,这还有必要去看牙医吗?


还是那句话,给孩子看牙这事宜早不宜迟。孩子乳牙龋坏的速度非常快,等到孩子有症状时再去看医生,一般都很严重了。而且早期的龋坏,隐匿部位的龋坏,家长基本上是发现不了的,只有专业牙医能办到。


给宝宝看牙这事,自觉性还在家长,一口健康的牙齿对宝宝和家长都至关重要。于我们家长来说,孩子牙长得好,不用瞎花钱去治疗;于孩子而言,整洁健康的一口好牙,颜值蹭蹭蹭提升N个台阶。无论从哪个方面来说,给孩子养成良好的口腔卫生习惯都值得家长长久投资。


标签:牙齿 蛀牙 黄牙 乳牙 恒牙 阅读: (193)  |  留言: (0)

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留言板 留言(7条)

  • Emmas85u52对小瑞瑞说:2018-08-01 12:11:11
  • 中饭时间串门来了,愿孩子们吃嘛嘛香
  • Emmas85u52对小瑞瑞说:2018-03-28 12:31:32
  • 下午来访,祝孩子们健康成长!
  • 瑞瑞小帅88回复 Emmas85u52说:谢谢亲
  • 李家熙熙对小瑞瑞说:2017-12-11 17:14:19
  • 年初的愿望似乎刚刚许下,眨眼间2017这一年即将走完。这一年,你为孩子做了多少记录?又为自己留下多少回忆?补写日记,有丰富好礼哦:http://baobao.ci123.com/posts/show/86441909
  • Emmas85u52对小瑞瑞说:2017-10-20 14:57:44
  • 串门来咯,祝周末愉快!
  • 瑞瑞小帅88回复 Emmas85u52说:呵呵,周一上午好
  • 瑞瑞小帅88回复 Emmas85u52说:呵呵,周一上午好
  • 李家熙熙对小瑞瑞说:2017-09-30 17:59:36
  • 国庆佳节又中秋,轻启键盘,祝福悠悠。提前祝您双节快乐,假期嗨皮~ 双节征文也已经开启,有空欢迎参加哦:http://baobao.ci123.com/posts/show/86440436

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