0-1岁宝宝一日餐举例（适合6个月以上的宝宝）

　　早    餐：牛奶加蔬菜米粉250毫升

　　10点加餐：苹果泥几勺

　　午    餐：肉末蔬菜粥1小碗

　　4点加餐：磨牙饼3块，酸奶1小杯

　　晚    餐：鸡蛋、蔬菜面片1 小碗

　　临 睡 前：牛奶250毫升

　　1-2岁宝宝一日餐举例

　　早    餐：1杯牛奶，1 片涂花生酱面包

　　10点加餐：香蕉1根

　　午    餐：豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗， 鸡蛋炒西红柿1碗

　　4点加餐：蛋糕1块，酸奶100毫升

　　晚    餐：红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗

　　临 睡 前：牛奶250毫升

　　2-3岁宝宝一日餐举例

　　早    餐：奶酪1片，面包1片，鲜果汁1杯

　　10点加餐：100毫升酸奶

　　午    餐：米饭1碗、虾仁冬瓜、小鸡炖蘑菇1碗

　　4点加餐：水果沙拉1碗,果仁1小把

　　晚    餐：杂粮粥1碗，小馒头1个，炒三丝1碗，清蒸鱼1两

　　临 睡 前：豆奶250毫升 　　

　　给妈妈的6个爱心提醒

　　1. 购买应季蔬菜、水果。妈妈购买水果时，应尽量购买应季水果蔬菜，如果是反季节上市的，可能使用了生长激素，宝宝常吃有可能影响发育，促使性早熟，从而使骨骼生长时间过早停止。

　　2. 蔬菜营养不流失。越是新鲜的蔬菜，维生素含量越高，因此要选用刚上市的新鲜绿叶蔬菜；蔬菜应先洗后切，现炒现吃；炒时用急火；煮菜时水开后放菜。

　　3. 体格检查1年2次。宝宝成长过程中，要经常带宝宝检查身体，看看是否缺微量元素。如果缺的话，要及时补充。

　　4. 补钙要适量。补钙是最常见的，但一定要经过医生指导，补得过多或过少都不利于生长。成人需要量一般为每天800毫克，儿童需要量一般为1200～1500毫克/天。

　　5. 补品不适合儿童。补品主要是针对成年人，对于小宝宝，从日常饮食中获取最好，天然的饮食对宝宝更适宜。因为成人补品大多含有不同程度的激素类成分，常服会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压。另外儿童属于体质上升期，吃燕窝、甲鱼、人参类高营养补品也不适宜，易上火、流鼻血或造成性早熟。

　　6. 营养只是长高的物质基础,如果忽略运动、睡眠、晒太阳等等，均不利于长高。

生长加速期

　　0~12个月：在生命的最初一年里，刚做了妈妈的你很可能会发现孩子的食量忽然间增大了，几乎总是处于饥饿状态，在最初的几个月，这一现象表现得尤其明显，这种突然增加的食欲正是孩子生长加速期的表现。第一年里，比较突出的几个阶段是10天~3周，6周，3个月，6个月。绝大多数婴儿在满一岁时，可以达到出生体重的3倍，身高增长25厘米。

　　1岁：生长放慢了速度，但你的宝贝平均可以增加10~13厘米，每月体重增加230克。

　　2岁：大部分孩子在这一年会增加8~10厘米，并增长1400~1800克。到了3岁，孩子们会达到他们成年身高的50%，但之后生长速度明显放慢，直到青春期再次加速。

　　3岁：到这一年末，孩子会增加5~8厘米，身高约达到出生身长的两倍。

　　4~10岁：在这几年当中，孩子们大约每年增长5厘米，增加2750克。有些孩子在6~8岁期间会经历一次小小的生长加速。

　　青春期：女孩子的青春期从8~13岁开始，她们大约会增长2~25厘米，体重共增加7000~25000克，直到达到最后的成年体格。男孩子的青春期开始于10~15岁，他们的身高大约增加10~30厘米，体重增加7000~30000克