儿童体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。
* 1、可乐饮料:含有一定的咖啡因，对机体中枢神经系统有较强的兴奋作用，对人体有潜在危害。
* 2、爆米花:内中铅的含量很高，铅对人体危害很大。
* 3、人参食品:人参有促使性激素分泌的作用，食用人参食品会导致性早熟。
* 4、腌咸鱼:含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌物质。
* 5、罐头食品:内含一定量的添加剂，常吃会引起慢性中毒。
* 6、泡泡糖:内中含有增塑剂等多种添加剂，对孩子来说都有一定的微量毒性。
* 7、街头小贩制作的零食:这些食品不符合国家卫生要求。个别食品的色素和糖精大大超标，对儿童身体有害，易发生消化不良等多种疾病。
* 8、过咸食物：易引起儿童高血压。
* 9、过量的动物脂肪:孩子若大量食用可影响对钙质的吸收。
* 10、浓茶:常喝茶，易发生缺铁，引起缺铁性贫血。