产乳妇佳品

08/10/19 22:50:11 标签:

三丝汤



原料:

生肉丝、生笋丝各25g,熟鸡丝、冬菇丝各15g,熟火腿丝10g,白汤500g

调味料:

黄酒15g,食盐5g,味精2g.,清猪油几滴

做法:

1、将肉、鸡、笋切成细丝,切得越细越好。

2、肉丝放入碗中,加入冷水搅散,浸出血水待用

3、炒锅洗净。置旺火上,加入白汤500g,倒入血水和血丝,放入笋丝,冬菇丝、烧至将滚,用漏勺把浮上来的丝捞起,洒上冷水少许,待浮沫升至汤面,即撇净,然后加入黄酒、盐、味精略滚。

4、把捞出的肉丝、笋丝、冬菇丝,装在勺子内覆于碗中,然后把汤浇在碗中,酒上火腿。滴几滴猪油即成。

营养:

内含蛋白质42.3g、脂肪89.3g、碳水沦合物10.1g、钙0.7g、磷123.8mg、铁5.9mg、维生素A4.5国际单位,维生素B10.3mg,维生素B20.7mg,尼克酸5.2mg、维生素C5mg,以产热173kcal

功能:

此食谱荤素并用、营养丰富、成份全面、能养血生精、滋阴润燥、补而不腻、且具开胃运脾之效,对于产妇保持大便通畅亦有一定作用。不失为产乳妇女食用佳品。

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