天气渐渐变凉,抵抗力比较差的孩子对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部出现发痒，甚至出现咳嗽、过敏、上火等症状。妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防孩子对秋季的不适应，要记得多让孩子吃以下4种食物：

    [菜花]菜花易消化吸收，适合孩子和消化吸收功能弱者食用。菜花能刺激细胞制造出对机体有益的酶，使人体处于良性循环状态。另外，菜花中的维生素C含量极高，不但有利于孩子的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质。

    [芋头]芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，是秋季里幼儿和老年人的食用佳品。

    [鸭肉]秋天是鸭子最为肥嫩的时节。鸭肉营养丰富，富含人体必需的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素。鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的作用，可防秋燥，最适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的孩子，可以说是金秋荤食中的第一滋补佳品。

    [莲藕]生吃、熟食功效各不一样，生藕含20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，尤其适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散淤清热的功能，但能益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱、病后的孩子食用。