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食用果蔬排毒石榴：富含两种最强，有效的杭氧货物。多酚和花青素，是超级天然排毒水果。燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。地瓜：具有润肠消毒保持人体酸碱平衡的功效。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，可中和毒素新鲜胡萝卜排毒效果较好。木耳：可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。排毒美容汤紫菜豆腐瘦肉汤—排毒养颜紫菜含丰富的蛋白质，碳水化合物以及多种维生素，碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒多喝此汤可以润体解热排毒。睡眠排毒时刻表：21：00-23：00免疫系统排毒23：00-凌晨1：00肝部排毒（需熟睡）凌晨1：00-3：00大肠排毒要想保持自己脸部皮肤好养成午夜12时前入睡习惯。
