《孩子不好好睡觉怎么办》

没有一样办法有效

• 尝试不同的睡眠方式
• 采用多种辅助睡眠的方法：每一个人，无论是婴儿还是成年人，夜间都会醒几次。大多数成年人醒后会自己再度入睡，而根本不会意识到自己醒过。婴儿却可能需要帮助才能再度入睡，而且每一次都希望有人照顾。
• 白天喂饱孩子：有必要使你的孩子意识到夜晚是用来睡觉的，白天是用来吃奶的。有些稍大或者刚学会走路的孩子白天总是顾着玩以至于忘记吃东西，晚上他们就想补回来。
• 小心使用睡眠训练术：大多数这些睡眠训练术都只是“让孩子哭”的老一套方法的一点点变化而已。

睡觉的理想温度是多少

• 16-24度的室内温度以及60-70%的相对湿度。
• 开窗睡眠不仅可以交换室内外的空气，提高室内氧气的含量，调节室内温度，还可增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。
• 不要依据婴儿的手或脚的温度来估计他的体温。大多数婴儿这些部位的温度通常比身体的其他部位低。你应该是婴儿房间的温度保持在夏季25-26度，冬季16-24度。

婴儿醒后怎么办

• “用手拍”：用手掌轻拍他，阻止他她醒来。然后逐渐移开你的手，一只，两只，动作要轻，避免惊醒他。
• 有时候，因为父亲的手掌大一些，他们做起这件工作来更有效。用他们的手按你的心跳节奏去轻拍婴儿的背部或臀部效果会很好。

什么地方最适合婴儿睡觉

• 你不能强迫孩子睡觉。你只能为婴儿营造一个良好的睡眠环境。
• 建立稳定的睡眠时间表。白天有稳定的小睡时间的婴儿晚上会睡更长时间。有固定的就寝时间的婴儿通常会很快入睡，而且睡得更好。
• 规定就寝前的仪式。婴儿能够适应多样的就寝前的仪式，你最好不要只选一种。
• 婴儿在通宵开灯的环境中睡觉会导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。不仅如此，这样做也会对宝宝的视力发育产生不良的影响。据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯，孩子有30%成了近视眼；睡觉时灯火通明，孩子近视眼的发生率则高达55%。

如何变换方法帮助孩子入睡

• 喂奶
• 轻摇他或抱着他来回走动
• 由父亲照顾孩子睡觉
• 是孩子疲倦
• 躺在孩子身边

什么样的方法可使婴儿保持睡眠

• 必要时给她穿衣服
• 使婴儿房保持安静
• 挡住室外光线
• 引入睡觉时的声音
• 留下妈妈的一些痕迹

频繁夜醒是怎么回事

• 害怕晚上与你分开，希望睡觉时离你近一点
• “胃酸倒流”是导致孩子夜醒的潜在原因
• 过敏

如何应付孩子的频繁夜醒

• 视情况不同而有差别地对待孩子的每一次哭声
• 让孩子的父亲处理孩子的夜间所需
• 增加白天的喂奶次数，在你睡前把他叫醒并喂饱他
• 尝试不同的睡眠安排