一  润肠通便篇

   1. 白大米一杯，黑米（补铁）一小把，小米（补脑）一小把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃（补脑 补镁）两颗，黄豆几颗，芝麻（润肠通便）少许，放水里泡半小时。梨半个，或苹果或香蕉。

2.白米一杯，黑米一把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，芝麻少许，菠菜少量开水烫熟剁细。

二 营养篇

   1. 白大米一杯，黑米一小把，小米一小把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，百合几片，枸杞几颗，白木耳一小片，虾皮一小把。

2.白米一杯，黑米一把，小米一把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，红枣三颗，虾皮一小把，花生五颗，葡萄干八颗，小麦几颗，玉米几颗。

三 海鲜篇

1.白米一杯，黑米一把，小米一把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，虾米一小把，紫菜少许洗净剪细,蛋黄一个。加少许色拉油。

2.白米一杯，黑米一把，小米一把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，虾米一小把，海带少许剁细。加少许色拉油。（小黄鱼  昌鱼都一样的配法）

四 肉类篇

1.白米一杯，黑米一把，小米一把，莲子几颗，薏米十来颗，核桃两颗，黄豆几颗，虾皮一小把，猪肉或羊肉少量先煮熟再剁细，黑木耳或干香菇一个。加少许色拉油。

以上是本人经常做给孩子吃的，来串门的朋友觉的哪里不合理请指出。谢谢!

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