一直都想写这个东西，因为觉得可能会对朋友中的新妈妈有帮助，自己是受过这个苦的，所以乘着今天晚上实在没事情做了来写一下。。

其实宝宝一出生就应该帮她养成好习惯了，最重要的是不能让她习惯抱着或者背着睡，更不能让她含着NN，或者奶嘴睡。。我家宝宝一出生，因为她是刨腹的，在出生之前我住院一个星期，用了太多的麻药，所以她在头几个星期都睡得很多哦。。我老公那时候郁闷得不行，就想看她开眼的时候和她玩，可惜呀，那时候她就是睡得天昏地暗的，摇都不醒，每天除了睁眼喝奶就是睡了。。虽然婆婆强烈强调一定要让她自己睡，可是看她那可爱的样子再加上我老妈又吓唬我说如果宝宝不跟妈妈睡以后会和妈妈不亲，所以每天晚上我都让她躺我身边，然后一直到我要睡觉了我才把她放到我床旁边的她的小床上。。其实这个做法真的错的哦，后来我就吃到苦果了。。6个月前她是很乖，因为都在我身边，睡觉的时候都是不哭不闹的。。6个月后要把她放在她自己的房间的时候就不行了。习惯了在我的房间，她怎么都不习惯自己单独在一个房间里睡了。。头一个月试的时候，每天晚上哭得那个凄惨呀，弄得我都哭了。。然后我老公就得一哄两宝宝。。苦死他了。。于是也只好一个星期就星期五让她自己房间睡去，因为星期六老公不用上班，可以忍到晚点宝宝实在累了睡了我们才去睡。。试了一个月，她7个月的时候好点了，习惯在自己房间睡了，可是又养成了一个坏习惯，要我们抱着哄着睡。。要不就在她最爱的摇摇椅上摇着睡。。天呀，她7个月的时候已经70厘米左右了，而且虽然才10几斤，抱几分钟可以，要抱半个小时，我就要崩溃了，于是只好我摇10分钟，老公摇15分钟的哄她睡。。那真是痛苦呀。。。那段日子，除非白天使劲和她玩，把她精力都用完了，我们才能有一个轻松的晚上，她才会在8点半左右睡着，我和老公才能放松一下。。因为晚上都睡不好，我情绪也一直不好，没事就想和老公吵架。。这样的情形一直持续到宝宝9个月的时候。

在英国宝宝到了9个月会有一个全面的检查，护士要知道宝宝所有的发展情况和已经形成的生活习惯。。见了负责我的护士，检查了宝宝所有的条件，说宝宝发展得很好，然后就问到了宝宝睡觉的事情，才一问，我的眼泪就要下来了，我就和护士说了宝宝晚上要哄睡觉的事情，护士就问我要不要派一个专职的护士来帮我训练宝宝睡觉，我当时一愣，居然还有这好事？ 原来这个是英国政府办的一个BABY SLEEPING PROGRAMME ，就是每个星期有一个专职护士到你家去和你讨论如果帮助你训练宝宝养成良好睡眠习惯。。这个项目一般是六个星期。也就是说六个星期内要帮助宝宝养成到点就自己睡觉的好习惯。我一听立马点头了说要要要，宝宝再不好好睡觉我和老公都要崩溃了。。

第二天那护士CLARE就和我联系了，定了星期二来我家。 接下来我就把她要我做的事情写得简单一些。

第一周： 第一周是要宝宝养成到点睡觉的习惯。以前我们的做法是在楼下看电视的时候让宝宝和我们在一起，然后用她最爱的摇摇椅把她摇睡了。她一般会在8点半的时候睡着，然后我老公就会把她连人带椅的抱上楼，极度轻手轻脚的把她抱到她自己的床上。可是宝宝这样会很容易晚上惊醒，所以晚上我就还得起床一两次。 护士的做法就是让我晚上7点半的时候就抱宝宝上楼，然后给她洗个热水澡，洗澡后用婴儿油给她稍微按摩一下，给她穿好晚上睡觉的睡袋，就关上大灯，只留很暗的小灯（NIGHT LIGHT），然后给她喝奶，喝完奶以后就不管她怎么哭都要留在她的房间里。还要把她白天睡觉的时间，醒的时间，晚上在房间的时间，真正睡着的时间和半夜醒来的时间，父母的反应都要记下来。 这个星期好辛苦哦，宝宝一关灯就开始哭，我就使劲哄，有时候还得把她的摇摇椅搬上她房间，就在她小小的房间里摇她睡。。头两天花很长的时间宝宝才哄睡，到后来居然慢慢好了，哭还是哭，可是哭的时间没那么长了。可惜还是要抱着或者摇着睡。晚上偶尔还是会要起来一两次，但是一口吃不成一个胖子，看到进步我已经很高兴了。

第二周：其实第二周做的事情和第一周差不多，这一周宝宝已经开始习惯到点就待自己房间了，所以已经比较乖了，一般在8点左右已经能睡着，晚上醒来哭的情况也好太多了，我和老公开始可以松口气了。。

第三周： 这一周要开始让宝宝自己在床上睡。。在把灯关掉以后不摇她睡，只抱着她不动，在她快睡着前放她在床上睡。。这一周又开始痛苦了，宝宝一放就醒，醒了我就得抱。。不过护士说了如果她哭，就让她先哭几分钟，不要一哭就抱，我就咬牙忍着，看她哭得实在激烈了我再抱。有时候看她抽泣的在我怀里重新睡着的可怜样就想终止这个残忍的项目，但是我忍了，现在的凄惨是为了以后的快乐呀，如果我不快乐宝宝也不会快乐，我不想宝宝每天面对的是脸色臭臭的妈妈哦。这个星期快结束的时候，嘿嘿，宝宝放在床上就醒的次数少很多了，到后来睡着以后也就是醒一两次，而且醒了也就是熬两声就继续睡过去了。嘿嘿。高兴死我了

第四周： 这一周护士让我不抱孩子睡。每天关灯以后就把孩子放床上，然后我可以摸着她的头，或者背，小手，轻轻的抚摸她然后可以给她哼歌让她睡。头两天又是很困难，哭得那个凄惨呀，毕竟孩子习惯我抱着了。可是两天后嘿嘿那小家伙就习惯了，我摸摸头摸摸背，拍拍她的小屁股，她居然也就睡了。。看着她安静的自己睡去，哎呀那成就感还真不小。

第五周： 护士让我不要和宝宝有任何语言交流，也不让再拍她睡了。就是放她在床上的时候我就站在她的床边，不说话，就温柔的看着她，也不能摸她拍她。。这一周过得还挺好，宝宝已经开始习惯7点半就在房间里了，我不用做什么，就是看着她自己在床上闹腾，然后看她自己找一个最舒服的姿势睡着。。说到舒服的姿势，真不了解宝宝怎么会那么喜欢爬着睡，每天晚上就看她像只小虫子一样动来动去想找一个最舒服的姿势和角落，然后到最后她睡着的姿势居然大多数都是头顶着床的一个角落，双手撑床，漆盖跪着，PP朝天的睡。。真奇怪她也能睡着。。唉。。

第六周我就告诉护士不用来了，因为第五周的后面几天宝宝都乖得不行。。嘿嘿，晚上已经能自己乖乖睡了。护士就让我慢慢把她睡觉的时间再提前，最好的是7点就抱她上楼，然后7点半前睡着，因为这是宝宝应该的睡眠时间。。我就慢慢的在一个星期的时间每个晚上晚上提前几分钟这样的把她的上楼时间改在了7点，而且我在以后的时间里慢慢的让她习惯了我一放她在床上亲了她以后就关门出去了，让她自己一个睡， 现在宝宝已经很习惯7点15分左右就躺在床上了，然后她自己一个人在房间里睡着了。

这六个星期头三个星期是真的比较难熬，但是熬过了后面就好太多了。。其实那些苦真的很值得的，现在我个她爸爸每天晚上7点半以后就能自己干自己的事情了，他看电视我上会网，我还有时间听听歌看看小说的，感觉生活又重新回来了。。

有了孩子以后，其实还真的应该有自己的时间，不能全被孩子填满，所以让她养成良好的睡觉习惯真的很重要。希望我今天晚上写东西会对姐妹们有些帮助。。