梅子（妈妈）

吃菠菜注意事项

09/03/31 14:38:36　标签：健康养生

      温馨提示：很多人都爱吃菠菜，但一定要注意，菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩子多吃 。

阅读(0) | 留言(0) | 上一篇 | 下一篇 | 

留言板

共有记录数:0

我要留言 诈骗信息提醒

请下载最新的flashplayer！