第一个动作：两手相叠放在肚脐上，按顺时针的方向画同心圆，每次30~50圈，每天2~3次。

     第二个动作：用两手按压两腿外侧的足三里穴位。力度和次数由自己感到舒适为宜。医生还建议我们平时吃东西是一定要细嚼慢咽，这样有益于食物的消化、吸收，从而减少气体堆积在肠节里的机会。而且这两个动作还能起到健身的作用。