熬夜时

熬夜会增加火气,因此熬夜时不宜吃薯片,饼干等容易上火的食品.

一,多喝绿茶,绿茶既能提神,又可以消除体内多余的自由基,让人神情气爽,但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是该喝枸橘茶或菊花茶,能去火还能明目.

二,吃水果当夜宵,此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来甜饱肚子,以免火气太大,也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿的厉害,最好以水果,粥,面包来充饥.