怎样轻松给小宝宝吃胡萝卜

09/04/12 21:19:05 标签:

给孩子选择含有丰富胡萝卜素的其他食物,如南瓜、杏、红薯、桔子、芒果、木瓜、番茄、番石榴、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等。

  

避免胡萝卜素血症

  

有的妈妈认为,既然胡萝卜营养丰富,孩子又爱吃,那就给他吃大量的胡萝卜好啦。不过,你知道吗,胡萝卜吃得过多,宝宝会患高胡萝卜素血症,宝宝的皮肤会发黄。

  

胡萝卜里含有大量的胡萝卜素,如果在短时间内吃了大量的胡萝卜,那么摄入的胡萝卜素就会过多,肝脏来不及将其转化成维生素A,多余的胡萝卜素就会随着血液流到全身各处,这时小儿可出现手掌、足掌和鼻尖、鼻唇沟、前额等处皮肤黄染(但巩膜、黏膜无黄染,这一点与肝炎引起的黄疸不一样),但无其他症状。严重者黄染部位可遍及全身,同时宝宝可能出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。有些孩子会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

  

不过,如果宝宝出现高胡萝卜素血症,妈妈也不必太过紧张。因为只要停吃胡萝卜几天,宝宝的皮肤黄色就会褪去。当然啦,毕竟高胡萝卜素血症是个病理过程,如果宝宝真有这种情况出现,妈妈就不要给宝宝持续地大量食用胡萝卜啦。

  

另外请记住,橘子吃得过量,宝宝同样会得胡萝卜素血症,因为这也是高胡萝卜素含量的食物。

  

关于胡萝卜的两道选择题

  1、在菜场或超市选购胡萝卜时,你一定要——

  A买肉厚、心小、短短的胡萝卜。

  B买大个、长长的、皮薄的胡萝卜。

  答案:(A)

  因为胡萝卜中胡萝卜素的含量因部位不同而有所差别。和茎叶相连的顶部比根部多,外层的皮质含量比中央髓质部位要多。所以,购买胡萝卜,你应该选肉厚、心小、短短的那一种。

  

2、为了保证营养,你决定给宝宝吃胡萝卜——

  A生着吃,营养没有被破坏。

  B用油炒了吃。

  答案:(B)

  因为胡萝卜素是脂溶性物质,必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。生吃胡萝卜时,其中的胡萝卜素大部分只是肠道中的匆匆过客,吸收率不足10%,用油煎过后,吸收率可以增加到70%。因此,胡萝卜当然是用油炒了吃更棒喽!


  

胡萝卜泥,你可以这样做

  一般来说,宝宝出生4-6个月后,因为消化功能的提高,妈妈可以为他添加辅食了。胡萝卜泥当然是很重要的一种辅食。妈妈可以这样做——

  

1、将胡萝卜洗干净后,去皮及中间的硬心,切成小块,加适量的水煮烂,用调匙压成泥状,加少许糖或盐,调入奶糕或米糊同食;

  

2、将胡萝卜炒肉,然后用部分盛出,放入榨汁机打成泥状,还可适量加入鱼汤之类。味道好,营养也丰富。

  

3、将新鲜胡萝卜洗干净,用榨汁机打成泥状。

  

另外,你可以选购市售的瓶装胡萝卜泥,分两三次给宝宝吃。注意食用前看清说明书。

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