1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。　　2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。
　　3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。
　　4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。
　　5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。
　　6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。
　　7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。
　　这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶