七 个 月 宝 宝 食 谱

09/05/08 14:51:44 标签:

1、肝肉泥
  动物肝脏营养丰富,尤其含铁质多,有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力,所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙,。如果宝宝营养不良,吃上十几天,可以得到好转。
简单配料:猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。
巧手制作

1、将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥

 2、将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。
注意
  
宝宝第一次接触肝脏食物,可能有点不适应。妈妈不用担心,宝宝会慢慢喜欢的

2、牛奶香蕉糊
  
牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。
简单配料: 香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。
巧手制作: 1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注     意一定要把牛奶、玉米面煮熟。 3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
 
3、红枣泥
  
红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等,具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体,有利于生长发育。
简单配料:红枣100克,水适量。
巧手制作 1、将红枣洗净,放人锅内,加清水煮15-20分钟,至烂熟。2、去掉红枣皮、核,用勺子压成枣泥,即可喂食。4、汤面原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干 制法(1 将黄瓜切成细丝。(2 清汤煮沸后放少量盐调味。(3 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里。5、蔬菜牛肉粥原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜 洋葱--1/5个,盐--若干 制法(1)准备牛肉精肉并磨碎。(2)将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。(3)将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。   6、豆腐粥原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干 制法(1)将豆腐切成小块(2)将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮(3)煮至粘稠时加入适量的盐调味。7、蔬菜鱼肉粥原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4
制法(1 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。 2 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 3 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 4 煮至粘稠时放入酱油调味。8、胡桃粥原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干 制法(1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。(2 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 3 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 4 煮好后用盐调味。 9、苹果麦片粥原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3
制法(1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 3 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 10、鱼肉牛奶粥原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干
制法(1 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。 2 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。 11、芋头粥原料:芋头--1/2个,肉汤--1大匙,酱油--若干
制法(1 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。 2 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
3 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。 4 煮至粘稠后加酱油调味。 12、土豆粥原料:土豆--1/3个,牛奶--2大匙,熟蛋黄--1/4个,盐--若干
制法(1)将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。(2)将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。 3 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。 13、干酪面包粥原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2
制法(1 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 2 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。 14、胡萝卜酸奶粥原料:胡萝卜--1/10个,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉汤--3大匙,黄油--若干
制法(1 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂(2 用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。 3 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。 15、番茄粥原料:番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干
制法(1 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。 2 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
3 煮好后加入番茄,加盐调味。 16、鸡肉粥原料:鸡胸脯肉--10克,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若干
制法(1 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。 2 将菠菜炖熟并切碎。
3 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。 17、红薯粥 原料:红薯--1/6块,鸡蛋--1个,牛奶--2大匙
制法(1 将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。 2 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
3 红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。 4 粘稠时放入蛋黄,搅匀。 18、蔬菜粥原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
制法(1 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 2 用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。 3 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。 19、胡萝卜粥

原料:准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点:清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适

20、苦瓜绿豆粥

原料:(准备)苦瓜100克,绿豆50克,白糖50克。
制作:将苦瓜洗净,剥开去瓤,切成条,与绿豆同煮成汤即成,凉后饮汤吃豆及瓜,饮汤时可加白糖。用苦瓜与粳米煮粥,也有很好的效果,可用于防治暑天疖肿。
特点:这种汤甜带微苦,清凉可口
苦瓜有良好的清热解暑作用;绿豆清热解毒消肿凉血,小儿暑天易生疖肿、痱毒,吃此瓜豆汤极为适宜。
21、核桃汁
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原料] 核桃仁100克,白糖30克,清水适量。
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制法] 1)将核桃仁放人温水中浸泡56分钟后,去皮。
2)用多功能食品加工机磨碎成浆汁(或旧小石蘑带水磨成核桃汁),用干净的纱布过滤,使核桃汁流入小盆内。 3)把核桃汁倒人锅中,加适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食。
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特点] 甜香可口,营养丰富。
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提示] 核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细。适宜4个月以上的婴儿食用。 [功效] 核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等,是营养丰富的滋补果品,又是健脑益智、美容长寿的良药。婴儿食之此汁,或促进淀粉酶的分泌,润肠通便,增加食欲,提高其营养素的吸收,有助于婴儿的生长和大脑的发育。

 

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