时下,正是水果飘香季节。香蕉、桃子、苹果、枇杷、杨梅、樱桃、西瓜、荔枝等等各式各样的水果琳琅满目。
旦旦妈又学会了做水果餐,丰富了旦旦的辅食。小家伙呢,原本就挺喜欢吃水果的,这下就更加爱吃了。
1.桃子面包粥 桃子1个,土司面包1片
做法:桃子去皮,去核,捣烂。土司面包去掉硬边,撕碎,加入桃子泥略煮即可。
小提示:甜美多汁的桃子是6个月以后小宝宝最好的辅食,但也可用其他时令水果替代。桃子中含有多种维生素和果酸以及钙、磷、铁等矿物质,是预防宝宝患缺铁性贫血的理想食物。
2.什锦果泥 哈密瓜、西红柿各适量,香蕉1根
做法:将所有材料洗净、去皮。用汤匙刮取果肉,搅拌均匀即可。
小提示:甜美可口的水果是宝宝的最爱。什锦果泥含有有机酸、果胶、维生素C等营养成分,能促进消化,增进食欲,还具有预防便秘的作用。
3.水果麦片糊 燕麦片半杯,奶2杯,时令新鲜水果适量
做法:水果洗净、去皮,再用挖球器(或用汤匙)挖出果肉。将奶烧开,再放入燕麦片煮熟,熄火后稍放凉,再放入果粒(或果泥)一同食用。
小提示:水果麦片糊营养丰富,非常适合小宝宝吞咽,如果利用不同颜色的水果装饰一下,更可以吸引小宝宝食用。
4.桃泥 桃子1个,白糖2克。
将桃子去皮、去核切成小块。将切好的桃块放入搅拌机中打成泥状,桃泥盛入杯中,加入白糖调匀即可食用。
小提示:食用后不宜立即饮用乳制品,否则会发生腹泻症状,建议作为加餐食用。
5.香蕉蛋黄奶糊 米粉适量,香蕉1根,蛋黄1/2个,奶1杯
做法:将香蕉去皮,用汤匙压成泥状,将煮熟的蛋黄压碎,加入温开水调成稀糊状,米粉用奶冲调成稀糊状,将蛋黄,香蕉泥放入调好的米粉糊中即可。
小提示:富含蛋白质、维生素等微量元素,很适合宝宝的生长发育。
6.西瓜乳汁 成熟西瓜适量,奶1杯。白糖适量
做法:将西瓜切块,放入榨汁机中榨汁,取西瓜汁、白糖及奶倒进容器中,边倒边搅拌,使糖充分溶解即可。
小提示:含有多种维生素和多种氨基酸,能清热解渴、利尿开胃。