1时：进行易醒的睡眠阶段，对疼痛特别敏锐。
   2时：身体内大部分器官工作节奏极慢而肝脏则在加紧工作。
   3时：全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏次数最少。
   4时：血压进一布降低，脑部供血量最少，重病着易在此时死亡。
   5时：此时起床会感到精神饱满。
   6时：血压升高，心跳加快。
   7时：人体的免疫功能特别强。
   8时：肝内的有毒物质全部排出，倘若此时饮酒，肝会重伤。
   9时：心脑开足马力工作，神经活跃性提高，对痛的反应不灵敏。
   10时：精力充沛，是一天中注意力最集中的时间。
   11时：继续保持10时状态，身体不易感到疲倦。
   12时：全身动员，兴奋达到最高点。
   13时：肝脏进入休息阶段，有部分糖元进入血液，感到疲倦，需要休息。
   14时：一天中第二个兴奋低点，反应迟钝。
   15时：人体器官极奇敏锐，尤其是味觉和嗅觉。
   16时：血液中的糖分增加。
   17时：一天中工作効率最高的时间。
   18时：疼痛感下降，精神活动性降低，增加活动量反而使精神振作。
   19时：血压增高，情续最不稳定。
   20时：体重最重，反应迅速。
   21时：神经活动正常，记忆力强。
   22时：血液内的细胞增强，体温下降。
   23时：人体准备休息。
   24时：全身肌肉松弛，各器官活动变缓，渐入梦乡。

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