鲜菇瑶柱冬瓜汤­

            营养+可口：冬瓜切块；瑶柱先冷水去杂质，再用凉水泡半个小时（泡开的水一并倒入汤）；

                                  鲜冬菇，洗净切碎，用点盐和油腌腌（比较香滑）。

            熬汤的心得：1、先用不锈钢锅煮开水，加入冬瓜，煮20分钟左右，让冬瓜软点。

                                    2、再把汤和冬瓜倒入瓦锅，然后加入瑶柱一起煲，40分钟到60分钟。

                                    3、煲出白汤后，可以吊味，切一片火腿碎，放进汤，加适量的盐即可。

                                    宝宝：可以喝汤和吃冬瓜、香菇。

西式煎黄牛肉­

         营养+可口：胡萝卜切片，马铃薯切片，番茄切片，切片后平铺碟面，加点盐和少许橄榄油；黄牛肉块加点麻油、盐、胡椒粉腌制。

         简单做法：胡萝卜、马铃薯、番茄用电热平底锅，加油煎，特别好吃；

                             黄牛肉煎时，7、8成熟比较好吃，也可以全熟，硬一点。

­冬菇碎肉蒸茄瓜­

                美味+可口：冬菇切碎，加少许油盐腌；牛肉切碎，加入麻油，酱油，生粉。

                 步骤：茄瓜，面上斜切4刀，放入蒸锅先蒸6分钟；蒸软后，在油锅里，油热后，将茄瓜过热油，表面有些许干即起锅；牛肉碎先放，快炒，加入冬菇碎，一起炒后，堆放在茄瓜上；在热油里加点自己喜欢的调味料，烧开淋上即可。（比如蚝油、酱油、麻油、辣椒等，个人喜好）                       

奶酪紫薯球­

                          紫薯比较硬，处理一下，可以削皮后切块铺放在碟上，煮饭的时候，放入电饭锅一起蒸。

                          蒸软后，加宝宝奶酪搅拌，然后微波1分种加热。（为了让盼盼喜欢吃，就用个盖子随便做个模，

                         做成紫薯球饼。）