要让皮肤好，粥里加红枣。
夜卧常失眠，煮粥添白莲。
腰酸肾气虚，粥里放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，煮粥加苡仁。
润肺又止咳，煮粥加百合。
清暑解热毒，宜喝绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥荷叶加。
煮粥银耳找，滋阴润肺好。
健脾助消化，煮粥加山楂。
多梦又健忘，粥中加蛋黄。
春天防流脑，芥菜煮粥好。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥添美味。
伤风感冒又肚痛，生姜煮粥有效用。
止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。
补肝滋肾明目妙，枸杞煮粥受称道。
补气养血耐饥寒，煮粥放点葡萄干.
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