*多吃豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维生素及铁的。            
    *新鲜蔬菜，价廉物美，不可缺少。
    *腌制的食物少吃，如咸鱼、咸蛋、腊味、腐乳等。
    *浓的香料，如芥辣、辣椒等。
    *酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。
    *甜品容易引起蛀牙及体重过重，还会影响食欲。
    *均衡饮食可供给足够的营养，无须其它特别补品。