丁丁最近可能因为季节原因，有点燥热，所以上网搜了这几款润食谱，贴上来，希望对宝宝妈咪们有用。

防"秋燥' 3款润肺食谱

     防“秋燥”还有一个重点就是润肺。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。不过，无论是“温燥”还是“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。所以，强健脾肺是“降燥”的根本。通过饮食，选对降燥食材，也能润肺降燥。

     豆沙山药饼

     用料：山药200g、赤豆250g、白糖30g

     制作：

     1. 将山药刮去外皮，上锅蒸熟后放入10g白糖，搅烂备用。

     2. 赤豆焖熟后去皮成豆沙，放10g白糖搅拌均匀。

     3. 将豆沙用饭铲在盘中做成圆饼形，再用山药泥将豆沙包在里面做成圆饼备用。

     4. 炒锅上火，加水75ml、白糖10g，烧开后勾芡，浇在山药饼上。营养点评：如果你是肺脾气虚型，有反复呼吸道感染情况，食用本品进行调理应该很不错。

     百合荸荠梨羹

     用料：百合干15g、荸荠30g、雪梨1个

     制作：

     1. 将百合洗净泡发备用。

     2. 将雪梨洗净去皮，切碎去核，置于碗中备用。

     3. 将荸荠洗净去皮，捣烂备用。

     4. 将上述三种食材混合下锅，用水熬煮。

     5. 加冰糖适量，煮至食材熟烂汤稠，放温即可。营养点评：如果你阴虚痰黏，这道食谱有滋阴润脏、清肺化痰的作用，当然，对于一到秋冬季节就发生气管炎症的人也是适用的。

     冰糖橘糊

     用料：新鲜橘子300g、冰糖30g

     制作：

     1. 取新鲜橘子300g，清洗干净，然后去皮。

     2. 将橘子的内皮剥去，去干净籽后放入碗内碾碎。

     3. 将冰糖碾成末，拌入橘子糊中搅拌均匀。

     4. 待冰糖完全融化，而橘子糊带有点温和的酸味即可。

     营养点评：

     这道菜能起到秋季补肺固表、益气健脾的作用，味道酸甜可口，能生津止咳、润肺化痰，还能化解口渴。这里的橘子也可以用葡萄代替。