一、常量元素——钙
钙是人体内含量最多、最活跃的金属元素，亦称为常量元素。儿童每日所需800mg。钙是人体健康之本，是我们的生命之源。钙在体内18种矿物质中排列第5位，占人体重的1.5—2%，大约1200克左右，它在体内不能自身合成，必须靠外界摄取。医学科学实践充分证实，钙，可以防治人体因缺钙引发的百余种慢性病，如何科学补钙已受到广泛的关注和重视。骨骼是一个人的钙库，就像一个钙银行。一个人在从小到大的成长期，如果骨骼能达到很高的骨密度峰值，在他成年后，身体骨骼系统将较长时间地保持在健康状态，其它系统也更健康。
儿童少年缺钙常见的问题：
1.儿童：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、“O”、“X ”形腿、佝偻病(0—3岁，北方占60—70%)、骨骼发育不良、多动、婴幼儿湿疹、肠痉挛、生长骨痛。
2.青少年：腿软、抽筋、体育课成绩差、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、多动、生长骨痛、肥胖、痛经、弱视（眼感光的视网膜，完全依赖于钙的指示而发生作用，感光细胞，内外钙失衡，视力下降，眼球巩膜弹力减退，眼球前后径拉长—轴性近视）。
3.铅中毒：随着改革开放，国民经济的腾飞，尤其是重工业、交通运输业的发展、煤炭基地盲目开采，而绿色环保未能及时跟上，铅暴露成为威胁儿童健康的重要因素之一，离地面一米以内铅含量最高，儿童最容易中毒。据调查，我国血铅损伤率：城市儿童达50%以上，煤矿幼儿园达81.7%。
儿童对铅高度敏感，呼吸道的吸收率为成人的1.6—2.7倍。消化道的吸收率为42—53%，远比成人（5%—10%）高，排泄率仅为66%（成人：90%），约有1/3的铅滞留在体内。
铅损伤对儿童的危害具有隐匿性、渐进性,初期可能没有症状出现,但随着体内铅量的逐渐积累，慢慢会使生长发育、神经行为、语言能力、智能发育受到损害。铅对人体几乎所有的器官都能够造成损害，即使人体内有微量的铅存在,也会对健康造成损害,且受损器官和组织终生不能修复,应该引起家长的重视。近年来国内外的研究资料表明：通过服用钙剂预防铅损伤能取得令人满意的初步效果。特别是对低水平血铅值儿童的驱铅效果十分显著。
如果您给孩子吃的钙不符合以下条件，收效甚微，建议重新选择钙产品。
（1）原料为酶解骨钙。从动物骨骼中提取，与人体亲和力好。
（2）含钙量高。单位产品中钙离子（纯钙，而不是钙盐）含量高，能有效补充每日所需的钙元素。
（3）钙磷比例2:1。这个比例接近母乳中钙磷比例，易于人体吸收。
（4）PH值为中性。对胃肠没有刺激，服用后身体无不适感，可长期服用。
（5）营养均衡。不仅含钙这一种元素，同时还要有其它营养元素，应该可以称为“营养钙”。
二、微量元素——铁
铁在人体内的作用：
1）铁参与氧的运输与储存；
2）铁和某些金属酶的合成与活动密切相关；
3）铁与体内的能量释放密切相关。
人体缺铁会有哪些表现？
1）导致机体供氧不足：头晕、头痛、记忆力减退、思想不集中；
2）导致胃肠道的血氧供应不足，造成胃肠功能动力不足、消化不良、食欲不振；
3）导致运动时的氧气供应不良，出现心慌气短的症状；
4）导致免疫力低下，易疲劳乏力、精神萎靡不振，容易感染各种疾病和发炎；
5）影响人的情绪，出现烦躁和易怒；
6）影响少儿的智力和体格发育，甚至出现铅中毒；
7）影响男性的雄性激素的分泌；
8）使老年人加速衰老。
市场上的补铁产品可分为类：
一类是传统化学合成的补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸铁，化学补铁剂的最大缺点就是有副作用。这些补铁剂吸收率很低，对胃肠有刺激作用，恶心、呕吐、腹泻、苦涩、有铁锈味。
另一类是现代血红素铁补铁剂。用高新技术从动物血液中提取的生物态精华，用动物生物铁来补充人体所需要的铁，吸收率高，是化学补铁剂的5-7倍，服用一周有改变，半月改变明显。1瓶＝5-7瓶化学铁。采用生物态血红素铁，不论怎样服用都不会有毒副作用，与吃食物一样安全。由试验证明，即便使用量达到临床推荐使用量的80倍以上或动物实验达到几百倍以上都没有任何的副作用发生。
三、微量元素——锌
正常成年人体内锌含量约为 0.003% （ 1.4－2.3 克），平均每天约需要补充 10－20 毫克锌，孕妇大约需要每日摄取 30 毫克左右，正在发育的小孩每日需要 10 毫克左右，婴儿每日约需 3－5 毫克。科学研究表明：锌是人体内200多种酶的组成部分，它直接参与了核酸蛋白的合成，细胞的分化和增殖以及许多重要的代谢。人体还有一些酶需要锌的激活而发挥作用，锌是人体发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程中必不可少的物质，所以被誉为“生命之花”。锌主要存在于骨骼、皮肤、眼睛、生殖系统。
锌的作用：
1、促使儿童脑细胞生长和智力发育。
2、加快青少年生长发育，促进骨质细胞生长，增长身高。
3、维持和促进视力发育。
4、保持正常味觉食欲，防止厌食偏食。
5、与男子生育能力有关。
6、维持人体其它功能：促进伤口愈合，治愈皮炎，刺激抗体提高免疫功能。
缺锌引起的疾病：
1、味蕾功能减退阻塞，味觉迟钝。
2、厌食、偏食、异食癖。如进食泥土、煤渣、咬指甲、舔墙皮等。
3、生长发育缓慢，身材矮小、智力低下。
4、免疫功能低下，反复口腔溃疡、口炎、易感冒、上呼吸道感染。
5、夜盲、肝脾肿大、贫血、老年痴呆。
6、皮肤粗糙、痤疮、脱发、秃顶、顽固性湿疹、老年斑。
7、伤口难愈合。
8、女子月经不来潮或潮后闭止。当锌不足时，男性脑垂体受到影响，促性腺发育不良，或使性腺的内分泌功能发生障碍。男子精子活力差、不育症、性功能低下。
什么样的锌较适合长期服用？
乳酸锌：这是一种有机酸锌盐，吸收率高，不受植酸盐和植酸的影响，是目前市场上补锌制剂中最好的产品，可长期服用。其它如氯化锌、硫酸锌、葡萄糖酸锌等，都刺激胃粘膜，引起呕吐，不宜长期服用