就寝:选择简单、固定的流程

10/02/02 17:05:18 标签:转载 《五天改变孩子的一生》

 

                            就寝:选择简单、固定的流程

    每天我们都得折腾三个小时才能让孩子上床睡觉。他们一会儿要点心,一会儿要果汁,一会儿要水,然后又要求我们讲故事,要我们帮他们掖好被子,我们都一一满足。结果,才过了十来分钟,他们就又钻出来跑下楼——折腾完了,我们也累得筋疲力尽,恨不得马上倒头便睡。”

  “亚伦非得要我或我丈夫躺在他身边才能睡着。问题是,等到他睡着的时候,我们也睡着了。在我的印象中,我们都已经有一年多没享受过二人专属的亲密时光了。”

  “我记得自己小的时候也曾有过夜晚看见妖怪的幻觉,因此我能理解安娜的害怕与恐惧,尽力耐心地对待她。可是最近她一晚上起来好多次,说她看见了妖怪,搞得我都要精神崩溃了。可不能再这么下去了。”

  对于这件事,我想直话直说。从前,我老爸总是说:“该睡觉时就睡觉,要么自己乖乖走到床边上去,要么,我把你扔到床上去。”家里的孩子都知道,一旦上了床,就得老老实实躺在床上,爸爸可是说一不二的。

  需要指出的是,每个孩子都应该在固定的时间就寝。不过根据孩子年龄和天性不同,就寝时间也可以有所差别。比方说,两岁孩子的就寝时间肯定跟十四岁孩子的不一样,因为两岁的孩子需要更多的睡眠。即使是年龄相近的兄弟姐妹,他们所需要的睡眠时间也可以互不相同。一个家庭里总是同时就寝的孩子多半是双胞胎或三胞胎。设定就寝时间,是不是说就算孩子困了累了也不能提前睡觉?当然不是了!不过,对于家里的老大来说,给他/她比其他孩子晚睡一刻钟的自由,可能是件意义非凡的事——就算是他/她与生俱来的权利吧。

  在很多家庭,让孩子好好呆在床上睡觉必须经过以下战役:

  1. 走一遍孩子的睡前准备程序

  2. 把孩子弄上床

  3. 孩子溜下床后,再次把他/她弄上床

  4. 确保孩子乖乖待在床上

  孩子们做什么事都喜欢固定的套路,所以我在此警告你:一定要小心选择孩子的就寝流程,因为一旦选定,就很难改变了。比方说,你给孩子吃夜宵,念睡前故事,孩子就会像那些善于钻法律空子的精明律师一样,以此为先例,永远要求先做这两件事才肯睡觉。这套例行程序越复杂,花费的时间就越长。

  小心选择孩子的就寝流程,因为一旦选定,就很难改变了。

  普天下的小孩子都会想方设法延长这套手续。根据我们家养育五个孩子的个人经验,我建议严防死守,坚决杜绝此类现象发生。如果你“只多念一个故事”,你就得每天晚上多念一个故事。聪明的父母会尽量缩短、简化这套程序。我还记得我家老大霍莉小的时候我哄她睡觉的情形。她十八个月大的时候,总是指着她想要的东西哼哼唧唧。而我,就像马戏团的猴子一样,她指什么就给她拿什么,一会儿工夫之后,我就抱了一大堆东西在怀里,都快没法抱下她了。你看,我这不是犯傻么?

  不管你制定的是什么样的就寝程序,只要九点钟(或者定好的其他就寝时间)一到,孩子上了床给她掖好了被子,就不能允许她随便跑下床了。霍莉两三岁的时候,我就犯过这类错误。她上床睡觉前总是说厨房龙头的水比附近卫生间龙头的水好喝,于是我就总是大老远跑到厨房去给她打水喝。等到我们有了老幺劳伦的时候,她要喝水,甭管她要喝哪儿的水,我都就近去卫生间打来给她(那会儿我已经学聪明了,才不会让她知道水是从哪儿打来的呢)。

  小孩子很善于操纵父母——尤其是在要上床睡觉的时候。他们操纵父母的方式包括“需要”喝水、吃东西(“我肚子好饿啊,胃都快磨穿了”),幻觉看到妖怪(“妈妈,我害怕”),声称自己不舒服(“我肚子好疼”),告兄弟姐妹的状(“杰森跑到我房里来,吓死我了”或者“阿曼达不把我的玩具还给我”),等等等等。孩子们可能扯出一大堆事情来拖迟上床睡觉的时间,还无谓地把父母卷进他们兄弟姐妹的矛盾中来。

  孩子们可能扯出一大堆事情来拖迟上床睡觉的时间,还无谓地把父母卷进来。

  这种行为的目的是什么呢?是为了获得你的关注!这套做法在你家起作用了吗?

  既然你正在看这段文字,那答案极有可能就是肯定的。那么,你该怎么办呢?

  如果你的孩子还没有就寝程序的话,不妨为他设立一套,越简单越好。一旦就寝程序确定下来,就要贯彻执行。在此之后,孩子一睡下,一切就到此为止了,他们必须老老实实躺在床上,决不允许再玩什么花样。

  提醒:你的孩子是玩就寝游戏的高手。有些孩子顺顺当当睡下了,于是你高兴地松了口气。才过半个钟头,你就又看见那双小眼睛正从楼梯口向你张望。孩子会坚持说他需要……反正,总有他要的东西。如果你感觉这情形很熟悉,试试这一招:根本不用回头,也不用招呼孩子,就直截了当地说:“现在是该睡觉的时间,回床上睡觉去。”然后把注意力重新集中到你之前正在做的事情上面。孩子很可能会犹豫片刻,甚至还会要吃东西,要喝水,要你把他送回床上,但你不必理会,就忙你自己的好了。对你来说,就寝程序已经结束,你该做的都已经做完了,现在你有别的事情要忙。

  要是孩子半夜跑到你房里来该怎么办呢?如果只是偶尔为之,那也没什么大不了的。如果孩子每天半夜三更溜到你床上来,就必须认真对待了。为什么?因为你的床不是孩子们睡觉的地方。

  我无意冒犯提倡亲子共床的人们,但我衷心拥护孩子和父母分房而眠的做法。孩子需要自己的独立领地,父母同样需要自己的私密空间。如果你和配偶在家里都没有一个不受打扰的空间,你们又怎能培养长久、稳固的感情基础呢?——毕竟,孩子总有一天会长大,而你们,还需要继续彼此相依。两个小身子夹在中间,你们两口子该怎么维系感情呢?

  如果孩子总是半夜三更爬到你床上,那就干脆锁上房门,把这个小闹人精挡在外面。对于那些爱操心的父母来说,最坏的情形会是什么呢?大不了是一觉醒来,发现小家伙偎着毯子或枕头蜷在你的房门外。

  那么,是不是在任何情况下都不该半夜哄孩子呢?当然不是了。我们讨论的是一贯行为,不是偶然事件。

  半夜里,会有雷电交加的时候。另外,孩子会有生病的时候;会有噩梦醒来惊魂未定的时候;会有为白天发生的事儿伤心难过的时候。父母是孩子的心灵护盾,有时,孩子确实需要你。针对这些情况,我的建议是:在你床下准备一个睡袋。

  告诉孩子,在觉得害怕、想要离你近些的时候,可以在不吵醒你的情况下,拿出睡袋,睡在你床边。这样,孩子从心理上靠近你的愿望得到了满足,而你的睡眠又没有受到干扰,第二天还能精神充足。同时,孩子也明白了父母的床只属于父母这个概念。

  孩子还幼小的父母,在送半夜醒来的孩子回去睡觉的时候,可不要就势爬上孩子的小床和她依偎在一起。这样做,只会强化孩子寻求关注的行为。况且,你还侵犯了孩子专属的个人空间。如果你能侵犯她的卧室领地,为何她不能侵犯你的呢?

  还有,妈妈们(你们尤其容易受到这种诱惑),不要在孩子的床上和他一起午睡,否则没有妈妈躺在身边他就不肯午睡。不妨这样想想看:假如换作你,你是愿意自己一个人看着音乐玩具转啊转的,直到看得头晕眼花才睡着,还是想依偎着妈妈温暖的身子入睡呢?

  拥有自己的床,自己的小小空间,是学着长大、学会与其年龄相称的独立性的必经之路。正因为如此,如果多个孩子同住一间房的话,应该设法把房间分割开,让每个孩子都能拥有自己的私人空间。

  每个孩子醒来时的状态都是不同的。有的孩子一边慢悠悠地醒来,一边自言自语、哼哼唱唱,还可以怡然自得地看上两个小时的书,十分享受在自个儿“地盘”上的时光。我们家劳伦就是这样的孩子。她在自己的小床上一直睡到三岁,要不是后来小床太小实在睡不下了,没准儿她读中学了还心满意足地躺在那儿看她的书呢。与此相反,有的孩子一醒来就风风火火,决不肯在床上多待一分钟(通常会以大声吵闹来宣告她已经醒了)。我们家霍莉就是这样的孩子。她才十八个月大的时候,就曾经翻越栏杆,从小床里掉了出来。她早上一醒来就眼睛冒火。她是个性格倔强的小家伙。我们家总上演这样一出笑话:

  “莱,去叫霍莉起床吧。”

  “我才不去呢,你去。”

  “不行,你去。”

  我们就这么来来回回地谦让个没完。看明白了吧,聪明人是不想去吵醒霍莉的。

  有的孩子一醒来就喜笑颜开,有的孩子醒来则是怒气冲天。

  有的孩子一醒来就喜笑颜开,有的孩子醒来则是怒气冲天。

  同样,有的孩子很容易就入睡了,有的孩子却非常困难。有的孩子就是不能安安静静地躺在床上,一要他们睡觉就花样百出:不是要吃要喝,就是这儿那儿不舒服,要不然就是觉得害怕,想和你一起睡,再不然就是睡不着觉,想找人聊聊(呵,半夜三更倒是个倾吐心声的好时候)。

  设置固定的就寝时间,并严格执行,这是一件不可等闲视之的大事。要是在这件事情上没有开好头,那么家里的每个人都要吃苦头。睡上一夜好觉,第二天大家的行为、情绪都会好一些。所以说,这件事千万要谨慎对待。

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