材 料

　　红鲑鱼35克·白饭1 /2碗

　　青豆仁5克·沙拉油1匙

　　做 法

　　鲑鱼蒸熟后压碎。

　　将压碎的鲑鱼略炒后，加入白饭及青豆仁拌炒即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　1.鲑鱼含有丰富的DHA，对孩童脑部发育的帮助很大。

　　2.利用炒饭的方式，将孩子不喜欢吃的蔬菜切碎加进来一起炒，可以让孩子多摄取蔬菜并增加吃东西的乐趣。

　　★营养成分分析★

　　糖类(克)        蛋白质(克)        脂肪(克)      热量(大卡)

　　30              11                10            264