对父母的贴心建议：
       1．入睡前创建气氛
       在宝贝入睡前的一个小时建立一种平静详和的气氛，这一个小时妈咪要和宝贝一起轻松而又平静的度过。可列一个活动计划表，这些活动要以“平静详和”为中心，且按部就班地坚决执行，不要担心你的宝贝只有几个月大，且以前没有任何诸如此类的睡觉习惯。相信当把计划进行几天之后，就会发现生活跟以前大不一样了。这时，妈咪会发现宝贝很乐意过这样的生活，每天他也很清楚睡前该干什么。
       2．帮助宝贝区分昼夜概念
       要帮助宝贝区分白天和夜晚，因此在夜晚的活动要尽可能地没有趣，以免宝贝太兴奋而无法入睡。
       3．减少夜间对宝贝的干扰
       如果宝贝夜间醒来要吃奶，灯光要尽可能的暗淡，避免刺激他并和他玩耍。如果宝贝睡在睡袋里，那么在喂奶和换尿片的时候，让宝贝还是待在睡袋中，这样可以把干扰减少到最小。

培养宝贝良好睡眠习惯Tips：
       入睡过程可以从洗澡开始，这是一个玩和放松的过程，也是提醒宝贝快到睡觉时候的信号。
       * 在洗完澡之后给宝贝轻轻按摩一下。
       * 给宝贝穿上他的睡衣或者放进他的小睡袋,然后把宝贝抱进安静的卧室。
       * 和宝贝坐在一起读一本书，如果是半岁前的宝贝可喂最后一次奶（但不要让宝贝吃奶入睡）。住保持气氛平静，灯光暗淡。
       * 把宝贝放在他的小床上并和他聊天，或者唱歌，或者放《摇篮曲》。
       * 关上灯，对宝贝说“晚安”，让宝贝醒着躺在小床上，然后自己入睡。

       需提醒的是：
       1．在宝贝入睡过程中，在每一个步骤总是说同样的话，当宝贝熟悉这些话之后，宝贝就知道接下来会发生什么和该做什么了。比如洗澡之前说 “洗澡时间到了“，也可说“宝贝该看书了” “该听音乐睡觉了”“宝贝晚安”等。
       2．在培养习惯的最初几天里宝贝也许会哭，这是宝贝在测试父母的反应。父母可以进行观察并酌情处理。第一天宝贝哭5-10分钟是很正常的，只要坚持下去通常到第3天，宝贝只哭几声就入睡了，在之后宝贝就很可能会独立入眠了。

       小链接：0-12个月宝贝每天的睡眠时间
       新生儿：每天大约需要睡眠20个小时。受胃排空规律的影响，睡眠觉醒周期以每3-4个小时为一个循环。
       1-3个月：每天大约需要保持16-18小时的睡眠。通常，白天大约睡4-5次，每次睡1个半至2个小时，晚上睡10个小时左右。
       4-6个月：每天大约睡上15-16个小时。一般上午睡1-2个小时，下午睡2-3个小时，夜里可能只醒一次，甚至一觉睡到天亮。
       7-12个月：每天大约需要睡14-15个小时，白天可能睡2-3次，通常上午睡1次，下午睡1-2次。由于开始添加辅食，夜里可能不再吃奶，一般会睡上10个小时，甚至一睡到天亮。