宝宝春季吃啥更营养

10/04/08 13:04:49 标签:

 早春

  此时,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。

  春季又是生发季节,因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

  仲春

  仲春时节,肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为,肝亢可伤脾,影响脾胃运化。为此,唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

  奏响春天宝宝的健康饮食三步曲

  此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物,多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

  这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地进食。

  暮春

  此时,气温日渐升高。《饮膳正要》曰:“春气温,宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,以防止体内积热。

  不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

 

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留言板

  • liuziyi2007对㊣豪哥哥说:2010-07-19 16:31:58
  • 我们家更新了,宝宝妈妈有时间来给【乐乐的夏装秀】顶贴看看乐乐妈妈给乐乐买的衣服酷不酷,给点建议,多谢了!
  • liuziyi2007对㊣豪哥哥说:2010-07-19 16:31:50
  • 来学习了
  • ♡城市角落对㊣豪哥哥说:2010-05-14 18:55:13
  • 不想因为愚昧耽误了健康。
  • ♡城市角落对㊣豪哥哥说:2010-05-14 18:54:47
  • 饺子又来看看,就是不想乱吃东西。
  • yylyly对㊣豪哥哥说:2010-05-14 11:02:36
  • 学习了!
  • yikai29对㊣豪哥哥说:2010-05-07 08:46:59
  • 学习了,谢谢。
  • huangyanhong对㊣豪哥哥说:2010-05-07 07:21:45
  • 学习了哦。谢谢

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