暄暄平常不喜欢吃黑木耳，他觉得嚼起来没味道。今天碰巧看到这种养生露是以黑木耳为主料，而且它还能补铁（宝宝缺铁），打算周末做给宝宝吃，也许熬碎了甜甜的他能喜欢呢！
红枣枸杞黑木耳养生露
黑木耳的营养知识：
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
5. 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；
6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
红枣黑木耳汤：清热补血，适用于贫血患者。
黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症。
做法：
1、 泡约20-30片木耳（视大小及吃的份量决定），冷水浸泡开后撕成小块备用
2、 温水将红枣（也可用去核的红枣片）、枸杞洗干净泡好，泡红枣的水不要倒掉，可以直接用。
3、 将泡好的红枣倒入黑木耳一起拌匀
4、 放入适量在搅拌机里搅拌，注意将泡过的水也倒些进去，搅拌5秒停下，再搅拌10秒就好了。
5、 倒入锅里，加水、红糖。中火烧开后小火再煮1-2个小时，煮的时候水加多一点，隔几分钟要搅动一 下，以免糊锅底。据说煮这么久才能将里面的酵素煮出来，发挥真正的功效。
6、 一次吃不完可以放在冰箱里冷藏，放置3-5天都没问题，吃的时候拿出来解冻就OK啦！