最近买到了河南特产“铁棍淮山”，偶家暄暄又是淮山的铁杆粉丝，这个周末就开动吧，刚好让暄爸的小身板也营养营养(暄爸一直将淮山、莲藕等营养食品视为苦药，难以下咽，哼！！）

 山药红豆薏米粥

原料：

红豆、薏米各一把、山药1根、大米（或燕麦片、糯米）适量。

做法：

1、红豆和薏米洗净浸泡1小时以上，连同大米放入锅中加热至锅中水煮开，再小火煮30分钟以上，（煮的时间视各位对豆和薏米的口感喜好而定，我喜欢豆煮烂一些，所以煮的时间可适当延长）；

2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些；

3、将山药块和燕麦片倒入锅中，继续煮15-20分钟，关火后可焖10分钟

4、吃的时候放一点点红糖

红枣山药粥

制法用法：

（1）将红枣洗净，用清水浸泡2h，捞出沥干；山药去皮洗净，切成小块；糯米淘洗干净，用清水浸泡1h。

（2）把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，加入山药块，再改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，即可食用。

　　功效及适应症：养血安神，补虚健身，是贫血、体虚乏力、腰酸腿软、小儿软骨病等患者的康复食品。