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这本书写得比较杂，涉及怀孕生子、儿童经络按摩、中医调理等各方面，但是写得也比较浅显，除了作者的中医知识，结合了作者身为母亲本身不少经验之谈，对我启发很大。

 一、关于小儿普通病症的应对：大道至简 作者将小儿常得的一些小病基本都列举并讲述了简单的解决之道，粗略看后，总结起来，发现无论是孩子鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、感冒、发烧、咳嗽，还是流汗过多、咽喉肿痛、生长性疼痛、过敏、流鼻血、湿疹等，应对的方法基本相同，即辨明小儿的寒与热，判断是否血气虚肾虚，然后用简单的方子处理:

（1）如果是受寒了，多半是喝红糖水（大点儿用姜以及葱）祛寒、温水泡脚，同时注意一定不要让小孩受凉，包括睡觉不要蹬被、不要光脚在地板走路（寒从脚底生）等；

（2）如果是受热了，多半是淡盐水消内热，外加按摩通经络；

（3）如果是又有寒又有热，那么先驱寒再消热；

 （4）如果还伴有血气亏虚，就需要补血气，吃儿童固元膏、喝肉汤、鸡汤补血，吃虾补气。如果是肾虚则多吃鳝鱼类补肾补血食物。

 看完之后，觉得很简单，也变得很有底。前阵子毛毛一直生病，确实让我有些摸不着头脑，又不敢去医院，情急之下听信药店营业员，给他喂了那么多药，真是苦了这孩子。后来就算去了医院，也没少给他喝药，而作者的理念是能不用药物解决的，尽量不要用药物解决，简单的食疗加经络疏通是最好的，治疗起来非常简单，并非开的方子越复杂、用的药物越贵，效果就越好。

前几天，毛毛又有些流鼻涕、咳嗽，开始是清鼻涕，后来变成浓鼻涕，症状跟以前一样，就接着给他喂上回医院配的西药，外加狂灌水，一周左右症状减轻了，只是鼻子还经常堵塞，外加偶尔咳嗽，很怕他咳着咳着又严重起来。看书后，仔细思考，觉得毛毛是感冒未完全好，仅仅有些遗留问题，及时解决，应该不会继续加重。根据书中思路，判断其又有湿寒又有内热，于是给他喝红糖水（他不喝带姜的，嫌辣，而且小孩是纯阳体质，不适合吃姜蒜类东东），用温水泡脚，睡前轻轻搓脚心，当晚鼻子就不堵了，第二天，发现他鼻子也不流鼻涕也不堵塞，而且也不咳嗽了！（13日晚记：晚上临睡时，毛毛自己在那里叨叨，说：妈妈，我喝了一次糖水，鼻子就不堵了！呵呵，这孩子，一定也是觉得很神奇，也特别高兴，毕竟每天晚上睡觉时为了鼻塞问题苦恼哭闹过无数次了，这下子可舒坦了）

 二、关于中医调理的基础：过犹不及 作者总在强调的一些道理，给我也很大的启发。现在大家都迷中医，说捏脊好，都给孩子去捏脊；说刮痧好，就反复去刮……其实很多时候，没有明白基础原理，可能导致反效果。 无论是寒还是热，积聚多了就不利于身体，所以作者讲的很多方法，就是将寒、热从身体导出，用的是“泻”法。泡脚啊、中医按摩、刮痧等，属于此法，所以，体内需要“泻”寒或者热的时候，用适度就搞定了，但是如果用多了，过犹不及。

 1.艾叶草泡脚。月子里头泡脚，作者建议泡到微微出汗即可，不提倡大汗；每周两次加艾叶草，效果好，但是月子之后不要每周2次艾叶草了，一周一次加艾叶草就够了，否则用多了反而泻气。

2.夏天捏脊。捏脊能够降虚火，调节阴阳平衡，增强孩子抵抗力和免疫力。但是只适合夏季做。到了冬季，光着身子捏脊本身就不切实际，从中医原理上讲，捏脊是“泻”法，尽量不要在冬季做。冬天是收藏的季节，种庄稼的人都知道，冬天是不应该翻土的，这是为了储藏能量。 另外，捏脊适合内热、内火大的孩子，有些孩子不适合捏脊：常用抗生素的、动不动拉肚子的体虚的、脸总发白发青舌苔发白的、长期便秘的气血两亏的、遗尿尿多胆小不合群性格内向的。 总结一下，按摩是针对经络不通者，如果经络通畅的健康人，长时间的按摩只会造成气虚。

 3.红糖水祛寒。红糖水对于祛寒，简单有效，但也只限于孩子舌苔发白、明显受凉的时候喝，当孩子白舌苔退去，就不要再喝了。孩子是纯阳之体，容易上火，所以辛辣、性热的食物要少吃，如生姜、大蒜、红枣等。

4.搓脚心。对于脾气急躁、自控能力差、多动、易流鼻血、受伤容易长倒刺的孩子，作者建议在食疗配合下，给孩子搓脚心，将虚火下引，缓解孩子燥热，但也只限于每天每只脚搓30-50次，而且不能大力，要轻。如果搓脚心太多太大力，容易气“泻”过度，造成孩子气虚，则容易变胆小、粘人、老感冒、打喷嚏、流鼻涕。（作者书上言那小孩被多搓后头顶心秃了一小块）

三、祖辈上的秘方：简单有效

1.捂孩子未闭合的前卥门治疗感冒。 很有意思的是，以前在我的博客里头，曾经写过应对小宝宝感冒的方法，也是老人们教的方法：对于前卥门没有闭合的宝宝，如果感冒了，大人用手心捂着孩子卥门睡觉，基本一晚上就会好。而看这本书的时候，作者也提到了这个简单的方法，指一岁半以内孩子受凉、感冒、发烧时候，如果前卥门没有闭合，在孩子睡着时，用手心捂着宝宝卥门，等到孩子微微出汗时，孩子病症基本就没了，鼻子会通，温度也会降下来，然后叫醒宝宝，给喝温开水或红糖水，宝宝很快能够恢复。最好男士操作，因为男人热量大，效果好。 那个时候我并不明白其中的道理，现在想来，其实很简单，就是应对受寒受热的基本招数。所以，老人们也都特别注意前卥门未闭合孩子的保暖，除了那个地方特别软没有骨骼保护容易受伤外，也确实更容易受凉。

 2.孩子受惊后搓耳朵、按百会穴。 小宝宝受到惊吓，容易睡不稳、吃不好，好几天都缓不过劲来，甚至生病。我们从老人那里学来的做法，就是顺宝宝的头顶，边顺边说：“胡噜胡噜毛，吓不着。” 从作者的分析看，在孩子受惊吓时，只要及时捏孩子耳朵，轻轻把孩子两个小耳朵搓的红红的，再帮孩子在头顶的百会穴轻轻地从前往后梳理几十下，孩子的紧张情绪很快就会缓解。还可以给孩子喝半勺红糖水。 看起来，我们的做法，就是抚摸了百会穴。但是具体原理，又是什么呢，不明白。就是那么神奇。

3.针扎四缝穴。 作者还介绍了一种祖辈传下的秘方，对于治疗疳积特别有效：针扎四缝穴。作者也没能很好的解释原理，她也觉得人体很奇妙，是不是很多地方都存在这样一个神奇功效的穴位，就像管理各个器官的“开关”，轻轻拨动、打开它们，很多疾病就能治愈。（神了） 四缝穴在手指（除大拇哥）根部数起第一、二节手指间，两个指关节纹路正中间。作者言，针尖火烧消毒后，直接扎四缝穴，然后挤，能够挤出黄色的液体，用针一挑，有的还能看到细丝。如果孩子疳积严重，有的还能挤出黄色脂肪粒状的颗粒，有的是黄水和血水一起出来，有的时候是白水，有的时候是发黑的血液。尽量多挤，等挤出来的是红色血液的时候，就可以停止了。 用这种方法，能够有效治疗孩子的厌食，简单得很。扎过针之后，孩子不能再吃寒凉食物，以温稀饭为主，当天好好睡觉，第二天就能胃口大开，但仍然不能给孩子吃寒凉食物，最好吃点儿海虾补补气。 一般这样扎一次就能好，有的孩子挤出来的黄水多，那么隔半个月或者一个月后扎第二次，挤出来的全是鲜红的血液，就不需要再扎了。 很奇妙啊，周围有胃口不好不思饭食的孩子，家长可以试试。 想起来，祖辈确实有很多的秘方，可惜多数估计都失传了。还记得小时候，我清楚地曾经被狠狠地“秘方”过，原因是自己不知吃什么胀气了，排不出也吃不下，肚子鼓得直难受，后来外婆找了个老太太以“秘方”治疗我：拿针挑我肚子。那还了得，针针见血，哪怕有四五个老太太按着我，我还是哭着喊着一脚把给我下针的老太太给踹翻在地（罪过）。不过，当晚睡了一觉，第二天起来，还真就好了。

 四、应对各种常见病症的方子：小小总结

 书里提到不少方法，很多都有共通之处，例如生姜红糖水是祛寒的基本食疗方，如果发热，那么加葱有利于发汗退热；如果咳嗽了，将葱换成大蒜，暖肺止咳；虚寒咳嗽，每晚再加麻油姜末炒鸡蛋，补肾、润肺、祛寒。 这段时间，周围的孩子都在生病，妈妈们没少焦虑没少操心。看书里很多应对方法，很简单，总结在这里，希望对路过的妈妈有些帮助。

 1.剖腹产妈妈要大补气血。 在所有方子之前，我得写上这个。因为同为剖腹产妈妈，知道自己气血亏虚之后所面临的各种问题：腰酸腿痛、头晕、记忆力明显减退、睡眠不好、产后抑郁……妈妈不健康，别说照顾孩子，孩子本身也会从一开始就受到气虚的影响：易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、易生病…… 作者作为一个剖腹产妈妈，吐露的是妈妈的心声。她说道，一般情况下，一个普通的割阑尾的小手术，患者都会受到家人的很好的照顾，还可以好好休息一段时间，而剖腹产这么大一个手术（比缝针数，一定比阑尾手术多），母亲术后不等麻药退去，就开始给宝宝喂奶，而且根本别想得到好的休息。出院后，照看宝宝的重任基本就是由妈妈承担，所以许多产妇落下不少毛病。从中医上讲，剖腹产横刀，在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤，相应脏腑功能受到影响（作者言其手上生命线都因此断开，直至3年调理才又合上）。从这方面讲，竖切口虽然刀口难看，但是比横刀口所受影响要少。 所以，作者不赞成产妇用剖腹产，提倡自然生产。对无奈必须剖腹产的产妇，就要特别注意大补血气。 想起我的月子里头，每天大汗淋漓，喝的汤水基本就是变成汗了，那是明显的肾虚、血亏症状，只是那时谁都不明白。（倒是现在，婆婆给我做了几盒子固元膏在冰箱里头放着，让我每天吃一点儿。如果这个固元膏在月子里头吃，效果会好百倍的。）大体说来，简单方法是：

（1）吃自制固元膏。这个网上都有介绍，很简单，固元膏和红糖一起吃，效果会更好。

（2）每周吃2-3次基围虾或者对虾，一次半斤左右，补肾、止虚汗。

（3）每天用桶泡脚，一定泡到全身微微出汗，不需要出大汗。这个是祛寒气、加速血液循环的。每周泡脚加2次艾叶，效果更好。不过，月子之后不要加2次艾叶草了，一周一次加艾叶草就行，用多了反而泻气。 得抑郁症的产妇，多数是她们身体虚弱、气血两亏、体内寒湿过重，食疗应对方法就是祛寒补血，多吃高能易消化的海虾、牛肉、鳝鱼，不吃泻气的萝卜、山楂，停止所有的含量食物及水果。 另外，特别说起，如果孕前痛经的女人，一定记得先调理好身体了，再怀孕。因为痛经，是体内寒湿重的表现，如果不调理好就怀孕，对孩子也有不良影响。

 2.特别注意不要让孩子受凉导致体内湿寒。

从作者的书里可以看到，每篇基本都与体内寒湿过重有关，造成体寒的因素很多，例如母亲体内寒湿重导致孩子体寒、孕产期母亲吃多寒凉食物导致孩子体寒、孩子经常使用抗生素、输液、孩子总吃寒凉水果、喝冷饮、睡觉蹬被子、胳膊放在外头、光脚走路、总在空调房里等。体寒的孩子，体温偏低、生长偏矮、消化吸收能力差、肾气不足、呼吸系统差、易过敏、睡眠差、长湿疹、腹泻、吐奶……总之问题是一大堆。包括婴儿黄疸，也是孩子体内寒湿阻滞、使得胆汁排泄不畅，溢于肌肤所致。 想起来，很多细节，我们确实应该注意。

（1）关于蹬被。 这是新妈永远的话题，几乎没有不蹬被的宝宝。作者建议让孩子睡睡袋，或者家里自己将被子缝成睡袋的样子。我曾经给孩子睡睡袋，发现他很不喜欢，但是现在想来，他总蹬被子，除了让我睡眠不好总惦记给他盖被，确实因此生病的几率增加了。晚上还是把以前的睡袋给找出来，让他穿上再睡。

（2）关于睡觉时胳膊放在被子外头。 我以前睡觉，就爱胳膊放在外头，但是可能月子里受凉后，现在睡觉要是把胳膊露在外头，很快就会觉得骨头疼（腿也是同样），所以缩回被子里头了。总觉得毛毛火力壮，他总爱把胳膊放被子外头，无所谓，从来也没管过。但是作者认为，胳膊长期受凉，全身经络运行就会受到影响，孩子抵抗力下降。这样的话，还是尽量等孩子睡着之后，把他胳膊放被子里头。

（3）关于孩子光脚走路问题。 其实我见到的很多孩子，在家都是不穿鞋的，光着脚在地上活动者居多。作者认为，木地板尚可，地砖等还是凉，寒从脚下生，光脚造成孩子长期受凉，身体有寒，就会生病，所以即使在家，也应该注意脚部保暖，穿好鞋子。

（4）关于孩子的出汗问题。 很多家长怕孩子冷到，所以给穿多衣服，导致孩子总是大汗淋漓。作者认为，汗是人体津液的一部分，汗出多了，身体自然亏虚，凡是动辄爱出汗的孩子，普遍脾气急躁、多动、易怒，这与孩子体内血少、血燥有关。如果孩子每周吃鱼、虾量不超过两次还是总爱出汗，就是衣服穿多了，这时家长就要多观察孩子，及时增减衣服。

（5）关于控制寒凉食物问题。 作者的观点，是要吃应季的、新鲜的食物，认真对待孩子的一日三餐，以免病从口入。她所谓病从口入，并非仅仅细菌，还有寒凉食物的选择。她的观点是，冬季尽量不要给孩子吃水果，因为在冬季，所有的水果都不是应季的。 要说这点，作为年轻辈的我们，还真是有些分不清了。现在的技术，多数蔬菜、水果一年四季都有，说实话，我们已经不太知道哪些是应季哪些不是应季了，这也是很可怕的事情。不过，反过来想想，大棚能够培育非应季的食物，这是一种技术的进步；那么食用非应季食物的孩子们，也只是大棚的延伸而已，也是一种进化，能适应者，即无事。

3.关于阴虚火旺的应对。 孩子内热大（手心、脚心发热、舌质偏红、口干），必须吃寒凉食物才舒服，这是体内阴虚火旺造成的。这种情况，经常碰到，其实我个人到了秋冬就容易这样，以前是必须每天吃n个梨才能解决问题，一两天不吃马上就唇干舌裂烦躁不安。 对于这种情况，作者建议：

 （1）通过食疗补血气。多吃绿叶蔬菜，多吃各种肉类，少吃鱼虾。因为阴在身体内就是血，阴虚就是血少。

（2）夏季运动+按摩。体内寒湿重，造成经络淤堵，也会造成内热大，可以通过运动、按摩来疏通经络。 夏季运动出汗，排内热与寒湿，疏通经络，加速血液循环，是降虚火的最好方法。 夏季临睡前给孩子捏脊5-10遍，降虚火，调节阴阳平衡。但是天冷了不要捏脊。

（3）冬季每晚温水泡脚。天冷的时候温水泡脚，泡到孩子身体微微出汗就不要再泡了，可再给孩子轻轻搓脚心，每只脚20-50次，坚持一个冬天，一样可以祛寒、降虚火。 反复流鼻血的孩子，一般都是阴虚火旺，也是停掉上火食品，冬季不吃水果。舌质红的孩子内热大，可用大蒜敷脚心（一周一次，最多敷两周）；舌质不红、舌两边发红的肝火旺，可以搓脚心、捏脊；舌尖发红是心火旺，喝苦瓜水。

4.鼻塞的应对。 作者认为有两个原因导致鼻塞：孩子受凉或者吃寒凉食物过多造成体内寒湿重；孩子吃了泻气的食物或者家长常给孩子做按摩不得当导致孩子泻气。 应对方法是：

（1）保暖祛寒，不吃萝卜、山楂、水果等泻气食物，多吃温热属性的食物，如牛肉、鳝鱼、海虾。

（2）孩子可以喝些红糖水或者蒜瓣煮的水，暖肺通鼻塞，或者把大葱切开让孩子闻。

（3）多让孩子到室外运动，尽量不要再给孩子做按摩。

5.流鼻涕的应对。

（1）流清水鼻涕。就是受凉了，要注意给孩子保暖祛寒，不吃寒凉食物，不吃泻气食物，不做按摩。每晚给孩子温水泡脚，保证孩子充足睡眠。喝点（姜）红糖水，多喝温开水。

（2）流浓鼻涕。一般是先流一段时间清鼻涕，然后转为浓鼻涕。这种情况下，一般体内有寒又有热。作者言，此时不能吃性寒食物、性温及上火食物，只能吃性平食物，如猪肉、鸡肉、性平蔬菜，同时多喝温开水。晚上温水泡脚，搓脚心，按背部和手部大鱼际。 如果孩子反复流浓鼻涕，说明孩子肺热，要停掉所有补气、上火食物，吃性平食物，性凉的食物也可以吃些。可以用大蒜敷脚心，降虚火、通经络（敷大蒜最多只能敷两次）；可以捏脊，刮痧。（泻法不能多用）

 6.感冒初期的应对。 爱打喷嚏、流鼻涕、食欲不好或呕吐、没精神，说明孩子感冒了。感冒初期能够及时抑制，效果会很好。应该分清两种感冒，简单摸孩子手脚心即可：

（1）若孩子手脚心不发凉，舌苔不白：喝淡盐水，捏脊，泡脚，多喝温开水。不吃固元膏。

（2）若孩子手脚心发凉（常见）：喝红糖水（稍大孩子可以加姜）；泡脚；多喝温开水。可吃固元膏。 饮食上，注意吃新鲜的软烂食物，要清淡，不能补，不要吃鱼虾。

 7.发热的应对。

（1）1岁半以内的婴幼儿，前卥门没有闭合的，用前述所言捂卥门法。

 （2）受凉感冒引起的发热（常见），手脚发冷、舌苔发白、面色苍白、小便颜色清淡，则：姜红糖水（加葱白效果更好）祛寒，多喝温水；煮稀饭里加姜、葱、醋，祛寒发汗退热。

 （3）如果孩子身体内热较重，发烧时孩子手脚不冷，面色发红，咽喉肿痛，舌苔黄或红，小便颜色黄、气味重，眼睛发红，则：喝淡盐水，多喝温水，消内热。

（4）如果孩子白天、晚上一直发热，说明有炎症或内热，则：苦瓜水，一天2-3次；多喝温开水。

（5）如果白天正常，到晚上才发热，早上又退热，说明孩子体内寒重及亏虚，则：生姜红糖水；艾叶草泡脚祛寒；喝肉汤、鸡汤，吃固元膏。 对于2岁以上的孩子发热，家长可以用按摩法（先喝红糖水，再按摩，别颠倒顺序），从脚心开始搓，小腿、小手、胳膊、后背、耳朵，最后头顶百会穴（作者言，最后将孩子的耳朵搓热、搓百会穴，其实是一种补法，是提气的）。一边轻搓，一边让孩子多喝温开水。还可以用温水给孩子擦，把皮肤擦热擦红。

 8.咳嗽的应对。

（1）咳嗽不分白天和晚上：应对方法，和感冒初期应对方法一样，大量的温开水比吃消炎药要好。孩子手脚不凉、咽喉肿痛的时候，除了喝淡盐水，还可以给孩子煮梨水喝。

（2）只在睡前睡后咳嗽：表明孩子体内有寒，且身体虚弱。则避免再给孩子吃寒凉食物，不吃水果，多吃性平食物，一周吃一两次鳝鱼、海虾，每天吃固元膏；温水泡脚；睡前给吃麻油姜末炒鸡蛋；保证充足睡眠。

（3）总是干咳嗽，没有痰，精神状态也都挺好。这一般是感冒遗留，身体虚弱的表现，吃药没明显效果，需要食补，多吃易消化、营养丰富的食物，牛肉、鸡汤、鳝鱼、固元膏、海虾，不吃寒凉食物；温水泡脚；做增强体质的按摩操。

 （4）哮喘：一般咳嗽及时治愈不会发展到哮喘，有哮喘病史的孩子，平时避免受凉是最重要的一步。哮喘（包括过敏性哮喘）多是肾虚、肾寒，需要补肾、补血、祛肾寒。同时用感冒初期的应对方法。

 9.腹泻的应对。

（1）不洁食物引起的腹泻：喝生姜水。姜能解百毒，及时喝姜水，一般能控制现状，严重中毒时喝也能缓解症状。严重食物中毒，必须送医院。

（2）受凉引起的腹泻：少吃寒凉食物，防寒保暖，同时可以采取以下任一种： a.喝生姜水冲的鸡蛋茸。除了姜之外，大蒜、鸡蛋黄也能治疗腹泻。 b.清艾条点燃后熏小腹至肚脐，能祛寒止腹泻。 c.生米炒熟了（炒到微焦）煮水喝。

 10.便秘的应对。 一般人想到孩子便秘，就给孩子多喂香蕉之类的水果。作者言，孩子们不吃蔬菜而大量吃水果，造成体内寒湿重且体质下降，所以不推荐一味用水果来解决便秘。 （

1）暂时性便秘：多半是饮食变化引起的上火、内热，孩子一般小便颜色黄、舌质发红、口渴，这时只要多喝水、多吃香蕉、梨等水果，或者喝蜂蜜水、萝卜水，内热消了，大便就正常了。

 （2）长期便秘：有的孩子从小就便秘，一般是气血两亏。可以吃固元膏；黑木耳红枣糊（黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起粉碎后加少量水打成糊状，煮时边煮边搅拌以免焦，开后关火）每天下午空腹时吃小半碗，吃3天解决问题后不再吃。 孩子爱流口水，作者言是其气虚体弱，不吃寒凉食物，可以吃固元膏，少做按摩；可以清艾条熏小腹。大点儿的孩子可以吃山药糊。 另外，孩子胆小、不合群、容易过敏、瘙痒，多数是肾寒、肾虚所致，要特别注意避免寒凉食物，多吃补肾益气的食物，如果有便秘，不宜吃香蕉等，而用黑木耳红枣糊先治便秘，再多吃鳝鱼等补肾补血的食物。