1> 在白天坚持固定的生活习惯，以及固定的上床睡觉时间（包括白天）。
一般来说，制定并坚持固定的睡觉时间，并把它作为日常生活习惯的一部分是很好的作法。如果你的宝宝每天都能够在差不多的时间段里小睡、吃饭、玩耍，并准备上床睡觉，那么他就更有可能不费劲地入睡。
2> 保证你的宝宝能够自己入睡。
如果你想要宝宝睡上一整晚，而不来吵你，那么每天晚上让他自己入睡这一点尤为重要。他不应该依赖摇晃，含着你的乳头，或是非要你哼着歌才能入睡；如果他一定要这样才能入睡，那么在半夜醒来时，他就无法学会自己安静下来重新入睡。这种情况对你来说并不理想，如果他确实醒了，有可能会哭着找你。怎样对待宝宝半夜醒来完全取决于你，不过，我们在下面的处理睡眠问题的方法内容中为你概括出了一些专家的建议。你可以浏览一下，看看里面哪一条会对你和你的家人有用。