1：食物方面：多吃绿色蔬菜。在学校每顿都打这类菜吃。补充维生素。然后多吃一些利湿润燥的食物如：藕、南瓜、冬瓜、土豆等，注意别相克了，比如冬瓜赤小豆不能一起吃。具体自己搜索。注意一些忌讳的东西比如海鲜啦，牛肉鸡蛋啦，在病完全好前还是不要再去刺激我们敏感的机体啦。不过当你机体完全恢复正常也就是病好了以后，吃这些就没问题了。
2：多运动。多出汗。不要剧烈运动。
3：11点前睡着。早睡然后自然醒，合理的作息绝对是调适身体的基础啊。

回去看中医是好的。不过要是遇不到好的医生也白搭，要不我下次去问我找过的那个中医，把他开的药方全部记下来。拿回来分享一下吧。喝三天配合外用药很迅速就好了。

另外就是我用的外用药，哎呀我老重复搞得好像广告一样，不过偶就用过这个。觉得非常好用。湿毒清。外用的中成药，绝对不要买激素类的外用药。。
觉得是广告的就请无视咯。。。