产后～哺乳妇需特别注重饮食在宝宝出生后，决定哺喂母乳的妈咪要更重视自己的饮食，以供应制造足够的乳汁及满足分泌乳汁所需要的热量；而未哺乳的妈咪，产后饮食摄取和一般成年女性同等份量即可。
热量：因合成乳汁中的物质需要大量的热量，因此哺乳妇需比一般成年女性多增加500大卡的热量，意即孕期后再往上增加200大卡。
维生素：要确定体内有足够的维生素C，才能满足婴儿的需要。
蛋白质：哺乳期需要大量的蛋白质，因此行政院卫生署建议每日摄取65克的蛋白质，一天至少喝2杯牛奶，较能供应充分的蛋白质及钙。
水：仍维持一天8杯250CC的水，牛奶可包含在内计算。
热量：因合成乳汁中的物质需要大量的热量，因此哺乳妇需比一般成年女性多增加500大卡的热量，意即孕期后再往上增加200大卡。
维生素：要确定体内有足够的维生素C，才能满足婴儿的需要。
蛋白质：哺乳期需要大量的蛋白质，因此行政院卫生署建议每日摄取65克的蛋白质，一天至少喝2杯牛奶，较能供应充分的蛋白质及钙。
水：仍维持一天8杯250CC的水，牛奶可包含在内计算。